随着三高人群的日益增多,患高血糖的人们也是越来越多,尤其是患有妊娠期高血糖的人也越来越多,其实人体的血糖自有自己的正常值范围,血糖值对照表就是参考值的其中一种,那么怎么看血糖值对照表?
下面给大家简单介绍下。
血糖正常值参考
1,空腹血糖正常值
①:一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。
②:空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。
③:当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上,应做糖耐量试验。
④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此,空腹血糖显著增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。
2,餐后血糖正常值
餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)
餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。如果餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L,又小于11.1mmol/L,为糖耐量减低。餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L,考虑为糖尿病。
餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性
3.孕妇血糖正常值
①孕妇空腹不超过5.1mmol/L
②孕妇餐后1小时:餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;
③孕妇餐后2小时:餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
【警惕糖尿病早期信号】
多食多饮多尿,体重减少;
眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊;
饭后一小时有饥饿感;
皮肤干痒,常常难以入睡;
伤口难愈合;
胃肠道功能失调,出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘;
凡感耳痒,且耳垢异常增多者;
性功能障碍,特别是中年肥胖者;
末梢神经炎,出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等现象。
皮肤疱疹、皮肤长癣、毛囊炎;
口腔烧灼感、牙龈红肿、牙周组织水肿、牙齿扣痛、松动、脱落等;
【如何预防糖尿病】
1、自制降糖茶——蒲公英玉参茶
配方:蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花
作用:去火消炎,降糖祛湿,防治肾炎
做法:
1、将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;
2、取包裹在玉米叶中的玉米须,洗净,烘干,备用;
3、玉参根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;
4、野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;
5、取玉米须1g,蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g,碾碎后做成蒲公英玉参茶包即可:
蒲公英清热解毒、利尿散结,有广谱杀菌作用,其含有蒲公英多糖具有降糖的效果,而研究表明,胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切,所以加上蒲公英根的消炎作用,可以很好的调理血糖,预防糖尿病。
玉米须泡水,中医称其为“龙须茶”,我国古代就有用玉米须降血糖的配方,《浙江民间草药》记载,玉蜀黍须一两,煎服,治疗糖尿病很有效。
玉参又叫玉竹,是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一,针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉参根滋阴润燥,对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。
玫瑰花性温和,可滋养心脉,加入此方中,可以中和蒲公英的微寒,使其不寒不燥,适用性更强。
2、每周少开一天车
有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现,每周锻炼超过4小时,或每天达到35分钟左右的人,即使体重没有减轻,患糖尿病的风险也能降低80%。
3、保证好睡眠
经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔·亚基说:“如果你睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,影响调节血糖的激素。”因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。
4、忌限制饮水
糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者体内处于高血糖状态,饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖,而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态,对病情非常不利。
血液中的葡萄糖被稱為血糖,血液將葡萄糖帶到人體所有細胞中,提供人體所需能量。不過葡萄糖需要胰島素(Insulin)的幫助才能有效提供細胞能量,而當我們體內胰島素缺乏或功能不全,就會造成血糖過高,進一步造成糖尿病等其他嚴重問題。
血糖正常值是多少?血糖數值怎麼看?
健康檢查報告上面都會有血糖數值,是用來檢測一個人的血糖狀況,並用來診斷糖尿病。
一般來說,如果沒有紅字大多不用太擔心,不過相信許多人還是會關心自己血糖狀況是否正常、有沒有罹患糖尿病,但是血糖檢測報告上有太多中英文夾雜的陌生名稱,如果沒有醫療人員解釋真的不好懂。以下就帶你認識血糖檢測分析的項目和正常數值,讓你看懂自己的血糖檢查報告。(延伸閱讀:在家血糖檢測:血糖機操作步驟、測血糖的前後須知)
以上圖表整理的為三種最常見的血糖指標,大致上分為4個範圍:
低:血糖值偏低,可能要留意低血糖狀況。
正常:血糖數值正常。
前期:血糖偏高,進入糖尿病前期。(推薦閱讀:澱粉、碳水化合物這樣吃!控血糖5招遠離肥胖和糖尿病)
糖尿病:已是糖尿病診斷標準,建議就醫診斷治療。(推薦閱讀:第二型糖尿病|診斷與治療、第一型與第二型差別)
血糖正常值是多少?
飯前血糖(Glucose AC, mg/dL):正常數值70~99mg/dL
檢測空腹情況下血糖中的葡萄糖含量。正常情況下,身體會將澱粉類食物分解成葡萄糖,因糖尿病患胰島素的分泌異常,故導致血液中血糖數值過高。如果有胰臟炎的患者,檢驗數值也可能上升。(延伸閱讀:抗性澱粉減肥顧腸道!常見抗性澱粉食物這樣吃效果加倍)
飯後血糖(Glucose PC):正常數值70~140mg/dL
飯後2小時檢測血糖值,可用來輔助診斷是否有葡萄糖耐受不良的情況或是罹患糖尿病,如果有胰臟炎的人,數值可能會上升。
糖化血色素:正常數值4.2~5.7%
血色素是紅血球中的1種蛋白質,主要的功能是將氧氣帶到組織裡,並將二氧化碳帶離組織,讓葡萄糖可以附著在血色素上。而被葡萄糖附著的血素稱為糖化血色素(又稱糖化血紅蛋白,Hemoglobin A1C,簡稱 HbA1c、A1C),可用來評估近2~3個月的平均血糖控制狀況和治療效果。
糖化白蛋白:正常數值11~16%
糖化白蛋白(glycated albumin,簡稱 GA)可以呈現近2~3週血糖控制的狀況,並觀察短期血糖變化情況,比糖化血色素敏感,且不需要空腹檢測。但對於罹患影響蛋白質代謝的疾病,如腎臟疾病、甲狀腺疾病等,便不適合以此方式進行檢驗。
糖化白蛋白的數據依試劑和廠牌不同,各國數據也不盡相同,並不像糖化血色素,在國際上沒有統一準則。大家如果要計算的話,可參考 2018 糖尿病臨床照護指引提供的糖化白蛋白計算公式:糖化白蛋白 =(糖化血色素 -2.015)*4。
口服葡萄糖耐量測試50g(OGTT 50g):正常數值<140 mg/dL
此用於篩檢懷孕媽媽是否在懷孕期間罹患妊娠糖尿病,孕婦需要在喝完糖水後1小時檢測血糖值,若血糖 >140 mg/dL 代表有妊娠糖尿病。(同場加映:妊娠糖尿病的原因、症狀與預防|懷孕高血糖危害母嬰健康)
口服葡萄糖耐量測試75g(OGTT 75g):正常數值<200 mg/dL
先空腹8小時以上,抽1次血檢驗,在喝完糖水後的30分、60分、90分、120分再抽一次血檢驗。
- 喝完糖水後120分鐘及任一時間點,血糖值>200mg/dL 則為糖尿病
- 喝完糖水後120分鐘,血糖值在140~200mg/dL,表示為血糖耐受降低(Impaired glucose tolerance)
口服葡萄糖耐量測試100g(OGTT 100g):正常數值<200 mg/dL
可用來診斷妊娠糖尿病,抽1次血檢驗,在喝完糖水後的 30分、60分、120分、180分再抽1次血檢驗。(若喝完糖水後120分鐘及任一時間點,血糖值>200mg/dL則確診為妊娠糖尿病)
檢查血糖的次數和時間
如果你罹患糖尿病,將血糖值保持在目標範圍內非常重要。可能需要每天多次檢查血糖。即使沒有罹患糖尿病,我們也可能會發生血糖過低或過高而出現問題,所以建議保持健康飲食、規律運動,並遵循醫囑使用符合醫師開立的藥物,維持血糖正常。(同場加映:胸悶、焦慮、慢性疲勞是自律神經失調?這樣做找回健康)
以下為檢查血糖的頻率建議:
- 血糖控制不良或不穩定,建議每天檢查3~4次。
- 血糖控制良好的病人可以每週只檢查3~4次。
- 如果三餐前的血糖都接近正常的話,也要進一步檢查飯後2小時的血糖。
- 每1~2週,半夜3點測一次血糖,以防半夜低血糖不自知。
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(圖片授權:達志影像)