跌倒 手肘 痛

hello，要想知道如何避免网球肘，你就要先知道网球肘为什么会产生。在下文中我会告诉你应该如何避免网球肘。网球肘又称肱骨外上髁炎，它是由于过度使用而引起的肘部疼痛。在打网球或其他球拍运动会导致这种情况的出现，但是也不只有打网球会发生网球肘，工作原因或者一些其他的活动也会使肘部处于危险之中。图片来源：https://cn.bing.com/images其实只有 5% 人群患有网球肘的情况与网球有关！

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）許多人在跌倒時，會反射性用手撐地。有位粉領族OL就在跑步跌倒時用手撐地，雖然當下X光檢查並未骨折，但手腕卻疼痛長達4個月，吃藥復健都沒效。就醫經特殊角度X光檢查確定是舟狀骨骨折。活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師李佳霖建議，若有類似情況，應接受專業醫師檢查診斷，及早治療，以免留下手腕關節後遺症。

舟狀骨骨折急性期未受治療 恐怕引起手腕併發症

李佳霖醫師表示，運動傷害造成的舟狀骨骨折，通常會發生受傷後數週或數月時。理學檢查會發現主要的疼痛點在大拇指的根部，靠近手腕的外側（Snuff box）。另外，在掌面壓住舟狀骨結節，左右晃動手腕，會引發疼痛，再輔助特殊X光角度（正面照時手腕往尺側偏20度），常常就會發現有潛在的舟狀骨骨折。有時還需要核磁共振的進一步檢查，確認傷勢。

舟狀骨骨折是腕骨中最常見的骨折，由於病患跌倒時手去撐地，軸向的力量作用在過度背曲的手腕，加上往大拇指的方向手腕偏移，就很容易導致舟狀骨受傷。舟狀骨又是腕骨當中最重要的骨頭之一，若不小心疏忽，受傷急性期沒有接受適當的治療，常常引起不可恢復的手腕併發症。

舟狀骨的先天構造，表面有將近75％軟骨覆蓋，血液供應更是特殊，一旦受傷骨折後，很容易導致骨折不癒合或舟狀骨缺血性壞死。長時間的舟狀骨不癒合，會影響腕骨其他骨頭，甚至導致腕關節的關節炎。

依受傷程度可以石膏、微創手術等方式治療

治療舟狀骨骨折，李佳霖醫師說明，若是穩定沒有位移的骨折，可以用石膏固定治療，但因石膏固定時間常達數個月，所以也可以用微創手術方式來做螺絲固定。若是位移不穩定的骨折，則建議用開放性傷口來做復位及內固定手術方式治療，有些醫師也使用關節鏡來輔助幫忙復位。

病情嚴重時，當舟狀骨已有缺血性壞死現象時，可能需要以骨頭移植的術式來增加成功的機率。若為更嚴重的舟狀骨不癒合導致的腕骨關節炎（Scaphoid Nonunion Advanced Collapse），則須依據關節炎程度的不同，使用不同的手術方式來治療。

內容目錄 隱藏

1 手指側疼痛

2 手指大範圍疼痛很可能是腕隧道症候群

3 手腕側疼痛很可能是媽媽手

4 手腕小指側疼痛—三角軟骨拉傷

5 手肘痛常見原因為網球肘

6 手部 手腕部疼痛結論

手指側疼痛

若是手指會疼痛 並且常常卡住 或是用一用手做事之後會卡住

最有可能是 扳機指 的問題

如果是遠端的指節疼痛僵硬 最有可能是 手指的退化性關節炎

若是手指的退化性關節炎，通常指節的地方會長期澎大且僵硬

或可能是其他的 風濕性關節炎 尿酸關節炎等等問題

手指大範圍疼痛很可能是腕隧道症候群

如果是手指大範圍疼痛，介於 前面三指半 的範圍 （大拇指 食指 中指 無名指一半）

最有可能的問題是 腕隧道症候群。

常見於 工作手腕使用過度者 孕婦 家庭主婦 電腦族 等等

若是手指尖端麻痛 不一定哪一指 最常見的問題是 頸椎神經壓迫退化 的問題。

手腕側疼痛很可能是媽媽手

手腕在大拇指側疼痛，最常見的原因是 “媽媽手”

常常因為抱小孩、做家事、工作過度使用而產生的急性及慢性肌腱炎。

媽媽手詳細介紹文章可看這

其他有可能的原因是：大拇指的關節韌帶發炎 等問題

手腕小指側疼痛—三角軟骨拉傷

手腕在小拇指側的疼痛，很常見是 手腕三角軟骨 的拉傷。

常見原因為：跌倒手腕撐地、伏地挺身過度、手拉摩托車（常見！）、

拉東西過度用力、做家事姿勢不正確等等。

輕微拉傷時，護具固定＋休息＋復健的效果就很好了。

嚴重拉傷時，甚至手腕的尺骨頭會翹起來，這時就比較嚴重了。

最嚴重者，甚至需要開刀、關節鏡處理軟骨及韌帶。

輕微拉傷，恢復期為 兩週至一個月

中度拉傷，恢復期為 一至三個月

嚴重拉傷，恢復期為 三個月或以上

手肘痛常見原因為網球肘

網球肘詳細介紹文章 可看這

有部分的人是手部靠近腋下處的疼痛

最有可能的問題是 高爾夫球肘 是屬於韌帶發炎 過度使用（運動員 廚師 媽媽）

手部 手腕部疼痛結論

以上是常見的手部疼痛問題。一般稱為過度使用症候群

手部痛也有一大部分原因是 頸椎神經壓迫 導致神經疼痛傳遞到手部

或是糖尿病的神經疼痛 中風 循環不良等等的問題

這可能需要醫師的進一步檢查才能確認病因

正在疼痛中 有需要者 可以預約門診檢查並治療

確定病因是什麼 受傷的部位再進行治療 才能事半功倍

受傷部位列表：

頸椎腰椎身體中軸

• 臉部
• 頸部
• 肩頸上背膏肓
• 腰部
• 骨盆

上半身

• 肩膀
• 上臂
• 手肘
• 前臂
• 手腕
• 手指

下半身

• 髖部臀部
• 大腿
• 膝蓋
• 小腿
• 腳踝
• 足部

全身痠痛

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