Show 先说结论：扁平足需要选择稳定支撑型跑鞋，所以扁平足适合耐克的支撑系跑鞋。 扁平足的足弓是塌陷的，足底无法获得一个良好的支撑感，足弓无法形成像正常足一样的弓形结构，足部缺少弹性，不能起到良好的缓冲效果。 在跑步过程中，扁平足的跑者容易出现过度内旋（外翻）的情况，过度内旋会导致力线不正，从而增加足底韧带和跟腱的负荷，在跑步或平时走路时，足部就更容易产生疲劳，甚至疼痛的现象，同时也会导致膝盖受力更大。 稳定支撑型跑鞋通常在足弓处都有硬质的稳定片设计，可以给扁平足和低足弓的跑者带来稳定性和支撑作用，以防止跑姿过度内旋，减少足弓受到过大的冲击力，所以扁平足需要穿支撑跑鞋。 那么，耐克有支撑系跑鞋吗？当然有，但是只有一款属于支撑系跑鞋，就是Nike Air Zoom Structure这个系列。 如果你的扁平足不严重，只是轻微的扁平足，那么一些缓震跑鞋同样可以选择，因为现在很多缓震跑鞋都具备一定的稳定支撑性能，只不过支撑性能不如支撑系跑鞋而已。但是对于轻微的扁平足跑者来说，也足够了。 耐克跑鞋选购指南，可查看这篇文章： 下面就给大家介绍一下耐克的支撑系跑鞋，以及支撑性能较好的耐克缓震跑鞋。 1.耐克Nike Air Zoom Structure 23（支撑系跑鞋）  适合脚型：正常足/低足弓/外翻 特点：Air Zoom Structure系列是耐克目前唯一的支撑系跑鞋，中底前掌采用Zoom Air气垫缓震配置，为跑者带来缓震回弹性能，同时搭载Dynamic Support 动态支撑系统，利用双密度的中底泡棉材料，为跑者提供良好的稳定支撑性能。 2.耐克Nike React Infinty Run FK 2（缓震系跑鞋） 适合脚型：正常足/高足弓/内翻 特点：React Infinty Run系列也是次顶级缓震跑鞋，脚感软弹舒适，中底采用全掌型React 缓震泡棉材料，具有出色的的缓震性能和回弹效果。中底足弓处有TPU稳定片加持，增强了跑鞋的稳定支撑性，轻微的低足弓和扁平足跑者也可以选择。Flyknit一体式编织鞋面设计，有着很好的包裹性和透气性。 我是 @海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！ 跑步装备推荐阅读跑鞋知识科普：跑鞋选购指南，国产跑鞋选购指南。 各品牌跑鞋选购指南：亚瑟士跑鞋，美津浓跑鞋，索康尼跑鞋，耐克跑鞋，阿迪达斯跑鞋，李宁跑鞋，必迈跑鞋，安踏跑鞋，361国际线跑鞋。 不同维度跑鞋选购指南：大体重跑鞋，入门跑鞋 這裡是2022年扁平足跑鞋推薦排行榜以及評測。 尋找一雙好的跑鞋並不簡單，尤其是你有扁平足的話，在市面上茫茫多的鞋款找到一款適合扁平足的跑步鞋更加困難。市面上有針對各種腳型而設計的跑鞋，各有各的構造和賣點，不同構造的跑鞋可以帶給你完全不一樣的跑步體驗。 扁平足是一種常見的情況，但會給人帶來不少的困擾，尤其是跑步的時候，沒有合適的跑鞋會給腳乃至膝蓋帶來疼痛和損傷。所以選擇一款適合自己的扁平足跑鞋尤其重要。為了找到2021年市面上最好的扁平足跑鞋，我們對扁平足跑鞋進行了廣泛的研究和評測，並總結了7款我們認為目前為止最好的扁平足跑鞋，推薦給你。 扁平足跑鞋推薦及評價New Balance 860v11跑鞋評分: 5/5 推薦原因:
New Balance是今年在跑鞋界最出色也最流行的品牌之一。 他們生產的頂級跑鞋，幾乎覆蓋了你能想到的每一種跑步類型，腳的條件，從支撐型跑鞋到緩震型跑鞋。 這款New Balance 860v11跑鞋就是其中一款最好的扁平足跑鞋，比V10更加出色，提供了出色的緩震效果。 這款鞋是800系列中的穩定/支撐型跑鞋，非常適合扁平足和腳過度內旋的跑者。 鞋子採用了雙重密度中底， 擁有兩層海綿橡膠，每一層都有不同的密度，由New Balance的TruFuse技術連接。 這款雙密度中底在不犧牲鞋子反應性的前提下，提供了厚實可靠的緩震效果。 鞋子設計也採用了Medial Post，在你跑步時提供穩定、結實的腳感，緩沖你的雙腳，並幫助糾正過度的內翻。這款鞋子提供絕佳的支撐性同時，還能保持非常輕的重量，這也是我們推薦的原因之一。 其耐用性、舒適性、緩沖性和價格都十分令人滿意。 發泡橡膠大底能很好地支持你長跑，材料不僅提供一定的緩震，還很耐磨。 透氣的網眼鞋面能讓你的腳很好地保持清爽。 緩沖性是全部跑鞋中首屈一指的，這也是這雙鞋最大的賣點和優勢。不過，這並不算一款平價跑步鞋，但也不算太貴，價格我們覺得算合理。 小總結: 目前為止其中一款頂級的扁平足跑鞋，十分優秀的緩震和支撐性。無論長跑短跑都能很好地支撐你的腳。價格也算合理，性價比挺高的。 ASICS Gel-Venture 6跑鞋評分: 5/5 推薦原因:
ASICS Gel-Venture 6跑鞋是一款非常可靠的戶外跑鞋，專為在不平整、粗糙的戶外地面進行越野跑或一些其他運動而設計的，提供了絕佳的保護和支撐。鞋底采用十分耐磨的ASICS AHAR橡膠，這種橡膠即使在應付粗糙、不平或有點碎石的地面，也不會有很明顯的磨損。並且鞋底的溝紋提供了非常好的抓地力，在面對任何地面情況跑步時都能保持腳部穩定，不會打滑。 中底的設計強調了舒適性和緩震。中底的GEL緩震技術有很好的緩衝效果，尤其是腳後跟落地時，能感受到明顯的緩震和舒適的腳感，這有助減輕腳部和腳踝受到的負擔，也能緩解一些扁平足帶來的腳部問題。鞋內的鞋墊能給予扁平足很足夠的支撐和保護，有效緩解扁平足帶來的跑步走路時的疼痛。 小總結: 適合在任何地形跑步，無論是正規跑道，還是越野跑或公路，這雙鞋都能很好地應對，而且鞋底超耐磨。內置鞋墊提供了非常好的支撐，有效緩解扁平足帶來的不適感。 Brooks Dyad 11評分: 5/5 推薦原因:
大重量跑者或腳比較寬的跑者一直以來都很喜歡Dyad那寬敞的趾盒設計，這種設計讓鞋裡面有足夠的空間讓你的雙腳舒展開來，十分舒適的感覺。 這款鞋之所以說適合扁平足，因為其比較寬的設計，很好的包覆感以及直鞋楦的設計，直鞋楦能夠未扁平足提供更好的穩定作用和動作控制。這雙鞋讓人感覺很重，，但隨著重量的增加，也帶來了非常實用的緩震和支撐性。 BioMoGo DNA中底，提供了柔軟舒適的腳感和出色的緩震，也能適應不同腳型。中足部位的的dual arch pods支撐平台，不僅提供了足弓部位的支撐，也讓有扁平足的跑者跑步時更加地穩定。我們還發現，鞋子裡完全有空間放下一個扁平足的矯形鞋墊，你可以放下你專門定制的矯形鞋墊，讓這雙鞋完美的匹配你的腳型。 小總結: 一雙穿起來非常舒服的扁平足跑鞋，寬敞的鞋內空間和直鞋楦設計，完美地匹配扁平足跑者，中底也提供了很好的緩震，dual arch pods顧及了足弓部位的支撐，鞋子的空間還允許你放進你專門定制的扁平足鞋墊。 ASICS GT-2000 6評分: 5/5 推薦原因:
ASICS跑鞋一直都有先進和好用的設計，這款ASICS GT 2000 6跑鞋有著先進的鞋底結構設計，使其能夠為扁平足提供相當出色的支撐。整雙鞋是一個完美ASICS I.G.S.系統的體現，簡單來說就是鞋子擁有多技術和全面的性能。 中底的腳掌和後跟部分都採用了GEL緩震，你能感受到每一步腳跟落地到腳尖落地，都有舒服、平穩的過度和緩震。再加上ASICS FluidRide 中底有非常優秀的腳感回饋和緩震，這使得整體穩定性很棒。 鞋墊的設計能引導你的腳以一個自然、正確的姿勢跑步或走路，很有效地舒緩扁平足帶來的跑步時的不適感，也能幫助改善。 小總結: 一款完美表現ASICS I.G.S.系統的鞋，就是說鞋子性能全面，從緩震、抓地、輕重量、包覆性、抓地力等都有出色的表現和重視。當然，也是我們推薦的其中一款最好的扁平足跑鞋。 Nike React Infinity Run評分: 5/5 推薦原因:
這款Nike React Infinity Run是一款非常優秀的訓練鞋和跑鞋，鞋子為扁平足的跑者提供了絕佳的足弓支撐和緩震效果。 這雙鞋的中底密度是大多數跑鞋的三倍，其提供的緩震和支撐非常適合扁平足的跑者。腳跟的TPU材料很結實，防止你跑步時腳部左右搖晃不穩定。中底的海綿橡膠柔軟舒適的同時，也注重了腳感回饋。加厚設計的React中底，提供給你強大的緩震效果和支撐。同時鞋面用的flymesh材料透氣效果十足，也很有彈性和包覆感。 此外，鞋底的與運動方向垂直的溝紋，在任何地形都能夠提供出色的抓地力。鞋底U型的設計，讓你每一步，從腳跟到腳掌都有完美的過度，跑步的過程你能感受到無與倫比的流暢感。還有就是，鞋子很輕，靈活性十足。 推薦原因: Nike目前為止其中一款最好的跑鞋，也大力推薦給扁平足跑者。其一流的緩震、支撐性和舒適度都讓這雙鞋子成為最佳選擇之一。 Asics Gel-Kayano 26評分: 5/5 推薦原因:
Asics一直都是對扁平足跑者最友好的品牌之一，而這雙Gel-Kayano 26也不例外，是市面上穩定性最強的跑鞋之一。這雙鞋采用了Fluidride和Fluidfit技術，為有扁平足或過度內旋的跑者們提供了完美的支撐。 中底使用的Fluidrite技術強調緩震能力，有非常強大的耐用性和避震效果，且同時保持鞋子的輕量化。而鞋面用的Fluidfit技術表現在其有彈性的網狀鞋面，以協助鞋子更加貼合腳，這能為跑者提供無與倫比的穩定性。 而腳跟和前掌部位的GEL緩震技術增加了鞋子整體的避震能力，Asics的DuoMax增加了更多的支撐和穩定性。另外，Gel-Kayano 26還內置了Asics的Comfordry X40鞋墊，這種鞋墊可以防止細菌滋生和吸收腳的濕氣。鞋內符合人體工學的設計，能夠引導跑者在跑步時腳乃至身體保持正確的跑姿。 小總結: 這款鞋非常適合每一位正在尋找一款耐用可靠、舒服的跑鞋的扁平足跑者。無論是穩定性、緩震、支撐、舒適度都有兼顧到。 Brooks Adrenaline GTS 20評分: 5/5 推薦原因:
一雙很棒的支撐性跑鞋，光從網上評論就能看出，這雙鞋非常適合扁平足跑者，每位扁平足跑者對這款鞋都讚不絕口。這款Brooks Adrenaline GTS 20確實有很多功能設計能幫助到有過度內旋和扁平足的跑者們。其階段式中掌承托(PDRB)，就能很好地幫助過渡內旋的人士，也有助於糾正與扁平足有關的步姿問題。 鞋子的緩震做得特別好，鞋墊加中底的BioMoGo DNA 全掌緩震技術滿足了扁平足跑者所需的緩震需求，也確保跑步時腳部有全面的穩定性。而且這雙扁平足跑鞋有很多細節上的設計是提升了整體舒適度，例如鞋領口和鞋舌都有額外的填充和減震材料，設計上也保持了透氣性。鞋底用的是HPR橡膠，不僅有一流的防滑能力，也能保證鞋底因扁平足承受最大壓力的位置保持耐磨耐用。 鞋子有固定腳跟的設計，這對於扁平足尤其是有腳底筋膜炎的跑者十分重要，能確保腳跟跑步時不會移動。 小總結: 這雙鞋完美地適合扁平足，其鞋墊就有很好的支撐性。中底提供大量緩震，也確保了跑步時的反應性和腳感回饋。鞋底耐磨耐用，抓地力也適合絕大部分的地形。 如何挑選扁平足跑鞋？足弓部位支撐如果你有扁平足，那麽你的腳會出現過度內旋的情況，當你跑步時，腳跟、脛骨、腳趾受到的壓力就會很大，這種情況其實很常見。而你要買的跑鞋，是可以支撐扁平足的動作控制跑鞋。 運動控制跑鞋往往有一個直的形狀和相對較硬的鞋墊，以防止過度內旋，也比大多數鞋更有效地支持你的腳，特別是足弓部位的支撐。因此扁平足跑鞋最好是比較寬，比較直(直鞋楦)的設計。 緩震效果還有有扁平足的人士，因為過度內旋的關係，在腳著地的時候，往往很容易因為衝擊力而受傷或感到疼痛。因此緩震能力也是要看重的一點，不是要極大量的緩震，而是要適當的緩震。有適當緩震避震功能的跑鞋能減少你腳跟、脛骨、腳趾、腳踝甚至膝蓋受到的衝擊力。因為將衝擊力有效吸收和分散了，大大減少因為內旋帶來的影響和受傷的機率。 跑鞋有哪幾種類型？而扁平足適合哪種類型的跑鞋？市場上有很多不同類型的跑鞋，有些類型比其他類型更適合扁平足的跑者。目前主要由三種類型的跑鞋: 中性緩震跑鞋、穩定/支撐型跑鞋和運動控制跑鞋。 中性緩震鞋的形狀設計是彎曲的，旨在吸收盡可能多的衝擊力，有大量的緩震，保護你的腳在跑步時不會受到沖擊而受傷。這類鞋適合高足弓或者正常足弓的跑者，扁平足的跑者可能應該避免穿這類型的跑步鞋。 穩定/支撐型跑步鞋有一個適度的曲線，有很好的緩沖和支撐之間的平衡，是大多數跑者的理想選擇，也是扁平足跑者的理想選擇。有的支撐型跑鞋只適合腳部略微扁平的跑者，而有的適合很扁平的腳，提供非常足夠且穩定的足弓部位支撐。 最後一種類型的鞋子是運動控制跑鞋，通常是直腳模型設計(直鞋楦)，而不是彎曲的。如果你看鞋的底部，看到鞋子是寬且直的形狀，那麽這就是運動控制鞋。這類跑鞋是很好的扁平足跑鞋，可以有效防止你的腳過度內旋。這種類型的跑鞋提供了高水平和穩定的支撐，幫助你腳部動作控制，保持自然、正確的姿勢。因此這類跑步鞋是扁平足跑者的最佳選擇。 扁平足是如何造成的? 扁平足症狀?至於扁平足是怎麼造成的，以及如何知道自己有扁平足，我們在這篇文章有說到，如果你想知道，請點進藍色字進入另一篇我們之前寫到的文章。 |
Nike 扁平足
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