胆固醇比值和非 HDL 胆固醇有多重要?回答 Francisco Lopez-Jimenez 博士 Show 为了预测您患心脏病的风险,现在许多医生认为,测定您的非 HDL 胆固醇水平可能比计算您的胆固醇比值更有用。与您的总胆固醇水平甚至低密度脂蛋白(LDL,或“坏”)胆固醇水平相比,这两个数值似乎是更好的风险预测因子。 非 HDL 胆固醇,顾名思义,就是从您的总胆固醇数中减去您的高密度脂蛋白(HDL,或“好”)胆固醇数。因此它含有所有“坏”类型的胆固醇。 非 HDL 胆固醇的最佳水平为低于 130 mg/dL 或 3.37 mmol/L。数字越高,患心脏病的风险越高。 要计算您的胆固醇比值,请将您的总胆固醇数除以您的 HDL 胆固醇数。因此,如果您的总胆固醇为 200 mg/dL(5.2 mmol/L),您的 HDL 为 50 mg/dL(1.3 mmol/L),则您胆固醇比值将为 4:1。比值越高,患心脏病的风险越高。 With Francisco Lopez-Jimenez 博士
Jan. 29, 2022
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. 【早安健康/黃雅芬報導】膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊,但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高,不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高,會增加心血管疾病及罹患中風的風險;過低則會讓抵抗力下降,剛剛好就好! 膽固醇是什麼? 美國國家醫學圖書館(U.S. National Library of Midicine)衛教資訊網站「MedlinePlus」指出,膽固醇(choleterol)是一種蠟質、如同脂肪一般的物質,在人體全身細胞都能發現。膽固醇也是人體製造荷爾蒙、維生素D、消化酵素等物質的原料。 血中膽固醇過高時,膽固醇會與血中其他物質結合,形成斑塊(plaque),並附著在動脈壁中,堆積久了就會形成「動脈粥狀硬化(atherosclerosis)」,並可能導致冠狀動脈疾病、使冠狀動脈管徑狹窄甚至阻塞。 膽固醇標準值
(單位:毫克(mg)/分升(dl))(資料來源:MedlinePlus) 正常值:一般來說,血中總膽固醇若超過240mg/dl,即表示膽固醇過高。 另一種診斷依據是:低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時,則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時,即需進一步檢查。 膽固醇有哪些類型?脂肪需要與蛋白質結合才能被血液運送,稱為「脂蛋白」(lipoproteins)。而不同種類的脂蛋白也有不同用途:
一般稱膽固醇的分類,有低密度膽固醇與高密度膽固醇:
膽固醇過高會怎樣?對身體有什麼影響?低密度膽固醇與其他物質,會共同在血管中形成斑塊;當動脈中堆積過多的斑塊時,容易導致斑塊破裂、並在表面形成血栓。此外,附著在冠狀動脈中的斑塊與血栓,也會使血管變硬、變窄,過大的血栓會阻塞冠狀動脈的血流,導致心臟無法獲得足夠的含氧血液,引起胸痛甚至心臟病發作。 除了冠狀動脈,身體其他部位的動脈也可能有斑塊堆積,包括供應大腦與四肢血液的動脈,引起頸動脈狹窄或阻塞、中風、周邊動脈疾病等。 膽固醇過高,會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。 膽固醇過高的症狀與徵兆膽固醇過高通常無明顯徵狀,許多人膽固醇過高很多年,但都無自覺症狀。美國國家心肺血液研究所(National Heart, Lung, and Blood Institute)資料指出,膽固醇過高不會導致特定症狀,但血膽固醇值超高的人,皮膚可能會出現黃色瘤(xanthomas),或是眼睛角膜周圍出現白色環狀(corneal arcus)。 你是膽固醇過高的危險族群嗎?膽固醇過高容易引發心臟疾病危機,下一頁一起揪出危險因子! c h o l e s t e r o l是什麼意思?膽固醇(cholesterol) 是一種在血液中流動的臘狀物質。 當你的膽固醇含量高的時候,膽固醇便聚集在你 的血管壁上。 這就使血管壁變得狹窄,血流量減少。 因此可能導致心臟病發作或腦血栓。
低密度膽固醇過高會怎樣?由於低密度脂蛋白,會把膽固醇帶入血管內壁,容易導致血管內壁發炎、沉積物變多,進而造成血管變窄、形成血栓,提高心血管疾病的風險。 而附著在冠狀動脈的血栓,可能阻塞血流,導致心臟無法獲得足夠的含氧血液,引起胸悶甚至心臟病發作。
膽固醇是什麼引起的?飲食:膽固醇的主要來源為動物性飲食,尤以動物內臟帶來的膽固醇最多,如豬腦、牛腦、肝臟、蛋黃、魚卵、蚵、蛋糕、乳酪等。 吸菸:抽菸會損壞血管壁,降低好的膽固醇,並升高三酸甘油酯。 疾病:糖尿病控制不善、某些腎臟及肝臟疾病和甲狀腺功能減退都有可能導致高膽固醇。
低密度膽固醇過低要如何改善?王峰提醒,即使膽固醇偏低,也不代表無論好壞食物都來者不拒,調整飲食及生活型態才是預防心血管疾病的最佳處方,重點包括: 1.降低三酸甘油酯,減少或避免攝取精緻澱粉、蛋糕、麵包、含糖飲料、高果糖玉米糖漿及酒精。 2.提升高密度膽固醇,攝取好油及優質蛋白質,例如亞麻仁油、橄欖油、堅果、牛奶、蛋、家禽、魚、海鮮、豆類製品等。
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