貧血吃什麼最快？

我们都知道，贫血在日常生活中是非常多见的，特别是对于女生来说。贫血就是指血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少的现象，一般会导致蹲下去两分钟站起来会头晕眼花、嘴唇脸色不红并偏白、有些苍白萎黄指甲、疲倦乏力、睡眠和食欲下降等症状。

目前，缺铁性贫血是临床上最常见的贫血，如果贫血严重，也会伤害人体健康。在生活中，可以用以下方法以补血，如：

1、贫血吃什么补血最快，桂圆

补血的佳品，在夏季的南方，新鲜的桂圆挂满枝头，很受大家喜爱。桂圆富含维生素A和维生素B，对于贫血的女性来说，这绝对是值得一吃的补血佳品。女人补血吃什么好，这桂圆绝对不能少。

2、贫血吃什么补血最快，红枣

富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃狗头枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及女性月经后食用。

3、贫血吃什么补血最快，黑豆

中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。

4、贫血吃什么补血最快，桑葚

桑葚在桑葚中富含糖类、有机酸、脂类、黄酮类物质、花青素等。黄酮类物质具有强效的抗炎抗菌作用，花色素是一种抗氧化剂，能抑制多种菌类的生存，能增黄酮类的抗菌效果。能够有效的调节免疫力，抗氧化、抗衰老等。记得注意的一点就是，想要补血的朋友，记住不要桑葚来饮酒。

5、贫血吃什么补血最快，葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

总之，如果出现贫血症状，一定不要忽视，轻微的可通过食疗以滋补。此外，在服用补血药物或口服铁剂期间，应该在饭后服用，以减少对胃的刺激。并且不能喝浓茶或咖啡，因为茶和咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。平时要养成一个良好的生活习惯，少喝酒，少吃辛辣的食物，不要抽烟，在有贫血的情况下，最好是到医院里检查确定病因，再针对性治疗。

��������ҳ

����ѩ��1������50�ˡ����Ű�ֻ����Ƭ3Ƭ���Σ����ż��뽪Ƭ����ˮȥ��ζ���ֳɿ�;����ȥ���п��ѩ�桢�󶹺�һ�齪��������ˮ�󵽹�������ά�������������15���ӣ�ת��������1��Сʱ�������Һ��ˣ���֮ǰ���ݸ��˿�ζ���ε�ζ�����ѩ��������������ڹ⻬Ƥ����������ɳ�ڸɻ������Ե�Ч����

��������150�ˣ���������������ϴ����Ƭ����ۡ��Ρ����͡�ζ���������ȣ������͹������̹��IJ��˳��죬��������50��ϴ����Ƭ�������ˮ����������ʱ�����벤�ˣ�����������ף��ԸγԲ˺�������Ч��������������ȱ����ƶѪ��

Ů����ɫ���ײ԰ף�����ͷ�Σ�������ƶѪ�ǵĻ�����νƶѪ��ָѭ��ѪҺ��λ�ݻ���Ѫ�쵰�׵�������ֵ���ޣ����������Ե���120��/����Ů�Ե���110��/�����и�����100��/����ȫ��Լ��30���˲�ͬ�̶�ƶѪ��ÿ����ƶѪ���¸��༲��������������ǧ���ڻ�ƶѪ��Ⱥ�У�Ů����Ϊ�¾���������䡢���顢���еȶ���ԭ�򣬳�ΪƶѪ�߷�������Ⱥ��ȫ��Ů��ƶѪ�����ʸߴ�64.4%��

�Ը�ƶѪ�����ǿ���ͨ��ʳ���ķ�ʽ�����Щ��Ѫʳ�����������ɫ����һ������Ů�ˡ�Ů��ƶѪ��ʲô��Ѫ��죿����13�ֲ�Ѫʳ����ƶѪŮ�Ե����ѡ��

1������

����������߲ˡ�Ҳ�������IJ�Ѫʳ������ں��зḻ�����ʺ��ܲ��أ����Բ��˿������Dz�Ѫ�߲��е���Ҫʳ���������Ժ��ܲ����ǾͶ�Ե��߲˰ɡ�

2��ţ��

�������������������������顷���м��أ�ţ�������ˣ�ƽ��Ѫ�������ġ������⡢�������彡������Ŀ���á�־��������Ϊ���߳��빩֮����Ϊ��ʳ����������ʱ��Ů�����ѿ���ͨ�����ţ�����ﵽ����Ѫ�������Ĺ�Ч��

3���춹

�춹����Ӫ���ɷָߣ�Ů�Զ�ʳ�ﻹ�ܰ������Ŷ����յ�Ч������Ϊ�����ʺ����൱�ḻ�����кܺõIJ�Ѫ���ܡ�

4������

�����Dz�Ѫ������ѡ��ʳ������д����Ļ��������գ����ܵ���������³´�л��ʹ��ϸ��Ѹ�����ɣ���ϸ���ܿ챻������������ǿ������Ѫ���ܣ���ǿѪҺ�к�ϸ���ĺ�����

5���ڶ�

�й���ʱ������Ϊ�Զ����棬�������ϻ���ܺڶ���������ͷ����ڣ���ʵ�ڶ�Ҳ������Ѫ�������Ƕ��ڼ�������ƶѪ��Ů�Ը������������������ڴ�ʳƷ�к��д����ḻ���������ܹ��ٽ�Ѫ��ϸ�������ɣ��Ӷ�����Ѫ�Ĺ�Ч�����󶹵�ʳ�÷����кܶ࣬�����񶹽��������㡢����ȣ���Щʳ�÷���������Ӱ�쵽����ʳ��IJ�Ѫ��Ч��

6��ɣ�ظ�

ɣ�ظ���Ŀǰˮ��������Ʒ�к���Ȼ����ḻ�ģ�ÿ100�˺���42.5���ˣ���ˮ���еIJ�Ѫ����һ�㽨�齫ɣ�ظ�����ԣ�ÿ��ʳ��һ��ɣ���಻�����Բ�Ѫ�����������ݡ�

7����ź

�������ȫ���DZ�����ź���ḻ���ۼ�����Ӫ�����ʣ������������������ĸ���Ӫ�����ܰ����𵽲�����Ѫ����ǿ�����������ã���������������

8������

������ƽ��ζ���ᣬ�޶���������ҽ��������Ϊ��Ѫ��Ʒ�����Ѻ����������ǣ����ļ���Ӫ�����ã����ڸơ��ס�������Ժ����ߣ����ж���ά���غͰ����ᣬ������ƶѪ�ߵ��̲���Ʒ���ɲ���Ѫ��ů������ƶѪ��ѪС������нϺ���Ч������˥���͹���ƣ���нϺõ��̲����á�

9�����ܲ�

���ܲ����кܸߵ�ά����B��C��ͬʱ�ֺ���һ���ر��Ӫ����-���ܲ��أ����ܲ��ضԲ�Ѫ�����棬�ú��ܲ��������ǺܺõIJ�Ѫ���������������˲����Ժ��ܲ����Ҹ��˵������ǰѺ��ܲ�ե֭��������۵����Ϻȡ�

10�����

�������ʳƷ�����������м�Ϊ�������������ҹ�����������ʳ���Ǽ��е���ʳ��ר�����ѣ������������IJ�Ѫ��Чͬ�����ݺ��ӣ��о��з�������������е���ֽ�dz��ķḻ����Ҫ�벹Ѫ����Ҫ���������������������IJ�ѪĿ�ġ�

11��������

��������ǹ�Բ�⣬�κ�һ�ҳ��ж����ۡ���������˺��ḻ�������⻹����ά����A��B�������ǡ����ǵȡ���Ѫ��ͬʱ�������ƽ������ļ¡���˥����ʧ��֢�������������۽������۾�֮��Ҳ�ǺܺõIJ�Ѫʳ�

12�������

����˺���������󣬱ȴ����Ϥ�IJ��˸���20�������ʺ����ḻ��ͬʱ����˻����зḻ��ά����A��B1��C�������ʡ�֬������ˮ�������Ӫ���ء�

13���Ϲ�

�Ϲϵ�Ӫ����ֵ��Ҫ�����������нϷḻ��ά���أ�������һ�����������ס���Щ���ʶ�ά�������������������Ҫ���á���������Ϲ��л���һ�֡��ܡ��ijɷ֣�ʳ�ú��в�Ѫ���á�

Ů��ƶѪ��ʲô��Ѫ��죿����������ߵ�ʳ��������ϸߵ�ʳ���Ƕ�����࣬����Ƕ������ࡢ����Ѫ������dz��ȡ����⣬���⡢���ơ����ӡ�Ϻ�ӵȺ���Ҳ�ϸߡ�ֲ����ʳ���к�����Խϸߵ��лƶ����ڶ�����ľ����֥�顢��Բ�����١����Ѹɵȡ�ͬʱҪ���������泩������������ۣ���������������������������������Ľ��������������ڴٽ����ڹ����ڵĹ�����Ѫ������ʢ��ʹ��Ƥ���������й���