小時候我們總是天真的認為，只有夠愛就能解決任何事情；長大了才發現，愛並非無往不利，更多時候愛反倒成為無形的束縛。對於憂鬱症患者的伴侶來說，也許愛是個擁有多重含意的名詞，該怎麼用更好的的方式對待遭受心靈折磨的另一半呢？台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師今日要與大家分享與憂鬱症患者交往怎麼辦？憂鬱症不適合談戀愛嗎？為什麼？修復與憂鬱症患者交往的4個相處法則。 目錄
與憂鬱症患者交往怎麼辦？愛情總是不經意的來到我們身旁，尚未足夠明白整個輪廓時，往往我們早已陷入某個人獨特的魅力之中。憂鬱症患者在發病前，其實跟一般人一樣，能與你聊聊最酷的樂團、好吃的餐廳、有趣的電影等等，分享任何有趣的大小事，讓你能感受他的愉悅。只是當他們正遭受疾病所苦時，無法讓你分擔他的憂傷、承受他的眼淚，這或許是做為憂鬱症伴侶最令人感到無所適從的部分。 憂鬱症並不是單純過度負面情緒的反應，而是一種真正的疾病，根據已知的研究，造成憂鬱症的原因主要與神經傳導物質的缺乏有關，包括多巴胺、血清素、正腎上腺素等等。當然也有可能是生理、心理或是社會因素的改變，使自己產生自卑、不信任感。 與憂鬱症患者交往需要更多的耐心及包容心，除了適時給予貼心的陪伴，也能傳遞柔性的鼓勵話語。若是情況允許，建議陪同尋求專業醫師的協助，讓患者能夠早日抽離負面情緒。 （延伸閱讀：如何幫助憂鬱症伴侶？憂鬱症伴侶的伴侶怎麼做才好？） 憂鬱症不適合談戀愛嗎？為什麼？每個人有愛人以及被愛的權利，罹患憂鬱症並不代表可以被剝奪這些權利。憂鬱症患者時時刻刻都有可能需要與負面情緒對抗，需要耗費更多的精力，維持我們所認為「正常」的樣子。也會期望有人可以擁抱他們的傷痕、理解他們的痛苦，憂鬱症不該是被拒之於外的藉口。 徐宏銘醫師建議輕度憂鬱症患者可以多參與戶外活動、養成運動習慣，維持規律的生活作息，長期下來是有機會可以自癒的。中度或重度的患者進行心理諮商時，可在醫師的指示下搭配抗憂鬱藥物，較有效控制病情。 （延伸閱讀：憂鬱症症狀知多少：醫師教你憂鬱症如何走出來） 修復與憂鬱症患者交往的4個相處法則
台中昕晴診所，專業諮詢讓您找回好心情台中精神科專科推薦－昕晴診所，希望所有人都可以擁有清朗無雲的心情與寬廣如藍天的心境，所以認真為每一位進來造訪的病患提供最悉心、專業的建議與協助。我們不強調在藥物治療的藥效性，而是在心理治療能提供給每位病患最多的幫助。 其實心裡生了病就像身體生病一樣，只要找到問題的癥結，並對症下藥就可以使生病的部位慢慢醫治好。昕晴診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。 如果有與憂鬱症患者交往、憂鬱症不適合談戀愛相關問題，建議尋求專業醫師評估，歡迎來電預約 昕晴診所：04-27085855
匿名吧，朋友们只当是她脾气有些奇怪，她不希望别人知道。 高中同学，一开始只觉得她性格有些怪，明明看着挺开朗的啊，却会在课堂上莫名其妙对同桌大吼，也会莫名其妙大哭，大笑，就在上课的时候。（全班几十脸懵逼） 后来班主任安排我俩同桌说我挺开朗阳光的，她负能量太多，希望我影响一下她。我话多，聊着聊着发现我们喜欢同一个乐队，同一个作家，觉得特别有缘分。她身体不好老生病，我特别心疼就照顾她，自然而然在一起了。 两个人在一起难免有争吵，我第一次生气不理她，半天没和她说话。那天下午考试，她在考场里嚎啕大哭，监考老师去问她让她出去，她不走还和老师吵起来了。我当时真的很震惊，觉得这也太歇斯底里了吧，然后我把她拉了出去。她一直打我，边哭边说“你们都不要我了，那我还不如去死”，就是那天晚上，我们俩坐在天台上，我听她絮絮叨叨说了所有的事，家里的事（她的家庭关系及其复杂），病的事（我猜抑郁症和她的家庭环境有关）。我记得天台那天风大，外面已经是万家灯火，很漂亮。我把她抱的特别紧，一句话都说不出来。 那天晚上我一夜没睡，起床就去饰品店买了只戒指，跟她说“我们结婚吧”。现在想想真的好幼稚，可我那个时候真的好爱她。 后来，我都不知道我是怎么撑过来的。我猜她一定很痛苦，就想着这姑娘值得我疼她一辈子。于是我天天到处找笑话讲给她听，陪她散步，带她出去玩儿，给她辅导作业。 她真的慢慢地跟别人相处的更好了，成绩也变好了。所有人都说是我感染了她，她妈妈还专程谢过我，说都不怎么吃药了。 可高三了，对她来说压力可能太大了。那段时间她天天冲我发脾气，质问我爱不爱她。打人骂人踢人咬人并且没有理由毫无征兆。有时候我真的都觉得有些过分了，可她发完火又抱着我哭说“对不起我不是故意的，我也不知道自己怎么了”，我又一下子心软了，回抱有力。 记得有一次，她一脚把我踹出去了，真的是很重的一脚，我撞倒了一片桌子，背都紫了，她慌乱的边哭边道歉。第二天还是如此。所有同学看我的眼神都悲悯得像在看英雄就义。 最严重的一次，她拿刀对着我，她的眼神让我毫不怀疑她真的会捅我。我当时其实特别害怕，但还是咬牙闭着眼把她拉进怀里说“没事我在” 听到刀咣当一声掉在地上，我真的都快哭了。 跟她在一起的日子有甜蜜，但真的很累。但对她的爱足以让我坚持下去，她后来感谢过我，说我是她灰暗日子里的唯一光源。我突然意识到，如果那段她情绪不稳定的日子是我的噩梦的话，那对她来说一定是地狱吧。 我不敢保证我对她的爱里没有掺杂同情，我也无法体会她正在遭受什么，但我庆幸她舒缓压力的方式不是伤害自己，哪怕是伤害了我，我也不希望看到她伤害自己。“如果你心里的恶魔在折磨你，那么你就折磨我吧”。我陪你啊。 我知道她的纠结，渴望爱又害怕爱，不知道怎么爱。没关系，我知道她心里有一块很大的阴影，那我就做阳光，一点一点的照进来，就算驱散不开，我也要努力的坚定的毫不退缩的照进来，用我微弱的光芒。 我很感谢她没有拒绝我的拥抱，也很感谢自己，曾经这么认真地去温暖一个灵魂。 ———————劣质分割线———————— 这个赞的趋势给我吓尿了，我本来只是失眠写一写，完全没想到。感谢大家的厚爱！ 抱歉不能一一回复朋友们的评论，但我都看了，你们才温暖啊。 最多的就是问我后来呢。其实本来没打算写后续的，毕竟与题无关了。但既然大家想听，我就和大家唠唠。 后来，高考。她考的挺好的，她和她们家里都挺高兴的。然后就去旅行了。回来以后就一直在医院治疗。她一整个假期心情都挺好的，治疗也比之前配合。（至于评论里说的躁郁症，抑郁症是有可能出现暴力行为的，特别是在高三那种高压下吧，何况她也是对所有人在所有情况下都这样）。家里的问题也慢慢在解决。反正就是一切都在朝着好的那个方向发展。我跟她聊天都能感受到她开心了好多。 呃其实我高考是有点失误的。然后我们没在一个城市。再然后，还是没有摆脱异地恋不长久的魔咒。 其实我完全没有你们想的那么伟大，一点都不洒脱。她跟我说分手的时候，我特别懵，第二天才反应过来。然后你们可以自行脑补一下我的表现，怎么颓废怎么想。但我没有找她复合，我了解她，她决绝的放开了我那就是放开了，不管我说什么再也不可能了。我当时恨她，就像大家为我鸣的不平一样，她为什么不懂得珍惜一个对她这么好的人呢。但后来我突然觉得，她和所有没有抑郁症的女孩一样，拥有选择的权利，我对她的好不应该作为我要和她在一起的筹码，这不是我的初衷。她既然都有勇气离开我，那说明真的好了不少吧。本来所有的爱情也不是一方对一方的好就能长久的。 （所以评论也别喷，这只是一个女孩子的选择而已，谢谢） 看到好多说我好的评论，我很惶恐，我真的没那么好吧，我也没想把自己塑造的多伟大。我猜我也伤害过她。可能是我无意间透露出的疲惫，可能是我看她时眼神里无意识的同情，可能是我的阳光让她觉得自己更灰暗。 之后我们一直没有联系，前几天我翻她微博，看到了她和一个男生的合照。如果我是她的话，我也一定会选择一个没有参与自己惨痛过去的人，我隐约懂得她想获得新生的感觉。 她结婚如果请我的话，我一定会去。虽然我现在还真的没有祝福他们的胸襟。但我真的希望她幸福。 朋友跟我说，其实你把你们的故事写下来挺好的，起码得到了那么多陌生人的祝福。还真是，谢谢你们看到了这里，你们都好可爱。评论里还有妹子表白要联系方式的，我如果取匿了是不是就可以脱单了哈哈哈。 看到评论还有好多遭受抑郁之苦的朋友。真的想祝福你们，你们那么善良，日子一定会越来越好。没关系的，多抱抱自己。 还有一些焦虑的男朋友女朋友们，希望你们获得消释自己的苦难的能力，然后给身边人温暖。 （对了，那些说她一定很漂亮的朋友…哈哈哈。讲真，她颜值真的不高，但我当时确实觉得漂亮啊） 生活那么美好。 憂鬱症在現代是一個常被注意到的疾病，大家也漸漸了解要去關心憂鬱的親友，但有時候過度讓自己的關心聚焦在患者身上，自己也可能被情緒捲入，而面對患者的大量負面情緒、行為，也不知道該做什麼、要怎麼做才能幫助到他，自己也會顯得很挫折，甚至變成下一個憂鬱症的患者。 診間的故事 20歲的大學生小美一個人上來台北唸書，因為考試壓力大，加上在社團被排擠、跟家人的關係也不好，出現憂鬱、焦慮的狀況，常常在晚上打給男友哭訴、甚至一邊哭一邊割腕。男友壓力也很大，雖然很愛小美，卻在每天擔心小美狀況的情形下，自己也出現失眠、焦慮的症狀，於是帶小美就醫。 後來在按時吃藥、找學校輔導資源之後，小美狀況也慢慢變好，不過因為憂鬱的根源是跟父母的溝通關係不好，所以可能還需要一段時間才能完全好起來。
書田診所精神科主任醫師施佳佐說，憂鬱症患者旁邊的人第一時間出現的症狀，通常都是「焦慮」，因為他們試圖要去解決問題、忙著處理問題，當患者慢慢好起來的時候，旁邊人的焦慮症狀基本上也會跟著緩解，所以為了照顧憂鬱的家人，一定也要學著保護自己。 要用愛了解憂鬱症 施佳佐說，首先旁邊的人要先查覺到患者「不對勁」，可能是一些生活上的影響，像是失眠、焦慮、情緒不穩、注意力不集中等等症狀，進而知道要去處理這個問題。 下一步則是懂得去搜集憂鬱症相關的資訊、詢問專業人士，施佳佐說，「一方面要了解憂鬱症是個疾病，不是樂觀或是不亂想自己就會好的，另一方面要了解患者沒辦法控制自己的情緒，所以更多的了解才有辦法找到溝通的方式。」
要有愛自己的心 因為關心憂鬱的親友，可能會讓自己變成患者負面情緒的出口，所以施佳佐說，自己也要隨時觀察自己的情緒，也可以時時做憂鬱症量表來檢測自己，如果發現自己也出現一些症狀，或是情緒一直往下掉，最好帶著患者就醫，甚至自己也來看診。 愛保護自己 由於憂鬱症在發病時，會極端的負面、甚至具有攻擊性，施佳佐說，有些人會攻擊自己，有些人會攻擊別人，那是沒有辦法控制的，旁邊的人應先保護自己、甚至是孩子的安全，也要避免患者傷害自己，不管是精神上或是肉體上都是。 愛他、願意懂他 當憂鬱症患者陷入情緒、甚至有行為反常跟攻擊性的時候，其實不是一般人可以處理的，施佳佐還是建議要懂得就醫，但不要用強迫的方式，讓患者覺得被「批評」。「像是我覺得這個男生做得很好，雖然接到哭訴的電話，但是他會用關心的方式，問女友吃飯了沒，很晚了要不要睡覺了，或是承諾她明天帶她出去走走。」 施佳佐說，憂鬱症患者思考會窄化，會很專注想自己憂鬱、壓力的那個來源，所以可以找一些事情轉移注意力，讓他們感到被支持、沒有被評判，而且明天有機會可以改善，所以像男生問生活上的事情、要不要出去走走，都是很好的方式。 在有一定的互信基礎上，再慢慢引導患者就醫，施佳佐說，比如找到患者願意處理的問題，像是失眠、心悸，就可以問「那我們找個醫生檢查一下身體好不好？」之後再由門診轉介，會順利很多。 愛能帶來信心 憂鬱症即使規律照醫囑使用藥物後，還是需要約4～6個星期，甚至8個星期才能看到藥物的效果，每個療程至少要3~6個月，所以親友及憂鬱症者要保持耐心、信心，要相信自己、相信對方一定會好起來。 小愛變大愛 除了彼此之間的緊密連結之外，找到其他的連結也可以幫助患者跟陪伴的人，都有更多處理情緒的方式，比如其他家人或親友的加油打氣，同時要避免全部焦點只停留在憂鬱症患者身上，而陪伴者的需求被忽略，要了解治療疾病，是需要「大家」一起完成的。 另外，施佳佐說，如果找不到家人或親友的陪伴，或是有撐不下去的感覺時，也建議可以到社區心理衛生中心，或是找學校、醫療的輔導資源，總會找到有人幫助，要記住自己並不是一個人，有很多人可以傳遞關愛。 ——最近情緒低落嗎？來做做憂鬱症自我檢測—— 延伸閱讀 圖、文／盧映慈 |
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