对肾不好的水果

2019-09-04 09:38图文来源：金陵名医堂微信

水果是很多人的最爱，但是有一类人却不敢吃，那就是——肾脏病人。

因为需要忌口，所以很多肾脏病患者对水果是望而生畏，其实，市面上常见的水果，除了杨桃具有肾毒性，可导致中毒或急性肾损伤外，其它水果都是比较安全的。

今天，小堂就给大家说一说，肾脏病患者更适合吃什么水果！

肾脏病也能吃水果！

血钾高：水果要控量、选种类

多选：西瓜、葡萄、芒果

适量选：李子、杨梅、荔枝

少选：杏、樱桃、桃

控量：200-350克/天

注意：长期高血钾或目前血钾极高的患者应先按医嘱控制血钾后，再考虑吃哪种水果。

血糖高：水果作为加餐吃

多选：桃、李子、樱桃

适量选：葡萄、西瓜

少选：杏、芒果

注意：水果和米饭、馒头比，含糖量低的多，作为加餐适量吃，血糖并不会升的太快。但还是要注意，千万不能一时贪嘴吃太多。

尿酸高、痛风：不喝果汁

少选：芒果

适量选：西瓜、葡萄、荔枝、樱桃、杨梅、桃子、杏子、李子

不选：各种水果汁

注意：水果含嘌呤很低，多吃新鲜水果和蔬菜，对高尿酸和痛风有一定的保护作用。但榨成汁后，果汁中含有的果糖，可能会使尿酸升高。

水果中含有大量的水，尤其是西瓜、杨梅等含水量很高。

因此，透析或水肿的肾友，如果已经吃了较多水果，要相应减少饮用水的量。

除了吃，肾脏怕这些事

除了有肾脏病的人需要根据自己的病情忌口，普通人也应该注意保护自己的肾脏。

毕竟，一旦肾脏受损，就不能帮人体消除多种代谢废物和多余水分了，还会导致大量营养物质流失，发生水液代谢和酸碱平衡失调，严重时可能危及生命。

所以，这些损害肾脏的事情千万别再做！

滥用药物

“肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的误区。

“是药三分毒”，滥用药物会造成肾脏损害。研究表明，约25%的肾脏功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。

炎症

微生物会通过血液循环和淋巴液循环感染肾脏，所以身体其他部位发生感染时，如扁桃体炎、龋齿、结核等，应及时彻底治疗处理，避免延误治疗损伤肾脏。

慢性病

高血压和糖尿病是诱发肾病的最常见的原因，超过1/4的肾衰竭由高血压引起，约1/3肾衰竭由糖尿病引起。

因此，糖尿病、高血压及其他慢性病患者一定要注意控制病情，并定期检查肾功能。

吸烟

如果每天多吸5支烟，3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加31%。每年吸烟量累计超过25包时，慢性肾脏病的发病率明显升高。

饮酒

据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是肾功能损伤的强烈信号。

憋尿

憋尿时，尿液中的细菌会在你的膀胱和尿道中繁衍生息，甚至子孙满堂。

随之而来的就是前列腺炎、尿路感染、肾炎等，甚至诱发尿毒症。

久坐不动

久坐不动的坏处很多，如导致体质变差易感染，而感染是多种肾病的诱发因素，可以导致肥胖，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的数倍。

肥胖

肥胖的人身体负担重，肾脏必须得更努力工作才能满足需要。据统计，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的 2～7 倍。

熬夜

夜间睡眠时间短(小于5-6小时)、睡眠质量差，可导致尿蛋白增多，加速肾功能衰退。

水果能为机体提供各种必需营养素

是饮食必不可少的一部分

多吃水果有益健康

比如预防心脑血管疾病、降低癌症风险

但对于肾友来说

水果并不能随意吃

那肾友们要怎么吃？

深圳市宝安中医院（集团）肾病科林桂惠护士告诉您！

一、肾不好，这些水果都可以吃吗？

市面上常见的水果，除了杨桃具有肾毒性，可导致中毒或急性肾损伤外，其它水果都是比较安全的。如西瓜、葡萄、荔枝、芒果、樱桃、杨梅、桃子、杏子、李子等，大家都可以吃，但需要控制量。

注意！水果还要挑着吃。因为不同水果的营养成分不同，并不是所有水果都适合肾友。比如杏子、樱桃含钾高，血钾高的肾友不能一次吃太多；芒果含果糖多，高尿酸或痛风的人，要少吃。

二、水果要怎么吃？

1. 血钾高的肾友：水果要控量、选种类

多选：西瓜、葡萄、芒果

适量选：李子、杨梅、荔枝

少选：杏、樱桃、桃

控量：200-350克/天

慢性肾功能不全和透析的肾友不能正常地排出多余的钾，钾蓄积在血液中，就会引起高钾血症，而高血钾非常危险，会引起心律失常、心跳骤停等。因此，夏季吃水果，选好种类是必须，控制住量也非常关键。长期高血钾或目前血钾极高的患者应先按医嘱控制血钾后，再考虑吃哪种水果。

2. 血糖高的肾友：水果作为加餐吃

多选：桃、李子、樱桃

适量选：葡萄、西瓜

少选：杏、芒果

很多血糖高的肾友，不敢吃水果，其实水果和米饭、馒头比，含糖量低的多，作为加餐适量吃，血糖并不会升的太快。

比如，两餐间吃200克桃子（中等大小的桃子约一个），既可以平稳的控制血糖，也可以补充身体需要，避免低血糖的发生。但还是要注意，千万不能一时贪嘴吃太多。

3. 尿酸高、痛风的肾友：不喝果汁

少选：芒果

适量选：西瓜、葡萄、荔枝、樱桃、杨梅、桃子、杏子、李子

不选：各种水果汁

水果含嘌呤很低，多吃新鲜水果和蔬菜，对高尿酸和痛风有一定的保护作用。但水果榨汁后，维生素、膳食纤维会大部分损失，此时果汁就相当于糖水，其中含有的果糖，可能会使尿酸升高。

三、吃水果，这3件事要做到

1. 冷冻水果要小心

冷藏水果时，要保证冰箱内干净、卫生，避免水果被微生物污染。因为水果大多生食，不能加热杀菌，受污染的水果易导致肠胃炎或食物中毒，加重肾病或损害健康。

2. 不拿水果当正餐

水果不能为机体补充优质蛋白质、脂肪等全面的营养素，并且还会造成水分、钾、糖的摄入过多，因此不能拿水果当正餐吃。

3. 水肿、透析患者注意控制水分摄入

水果中含有大量的水，尤其是西瓜、杨梅等含水量很高。因此，透析或水肿的肾友，如果已经吃了较多水果，要相应减少饮用水的量。

总的来说，夏季水果中，西瓜、杨梅、李子、葡萄、荔枝，控制好量的前提下，吃起来更安全。

肾不好的人可以吃什么水果？

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