戶外活動兒童

户外游戏和儿童活动的好处

你可能听说过大自然和户外游戏对儿童的益处．根据这一点国家野生动物联合会在美国，户外游戏可以增强健康，降低儿童肥胖的风险，提高注意力和学业成绩，减轻压力，增加幸福感。

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户外游戏和儿童活动的好处
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你會帶仔女去嗎？

在外面的花时间将有助于确保您的家人也得到运动和充足的新鲜空气。尝试这些乐趣，低或无成本的户外活动，您可以作为一个家庭，由我们的幼儿专家策划。

儿童简单户外活动

散步。这是一个简单的一个......它不必占用很多时间，它比你想象的更容易。如果晚餐必须在Crockpot煮另一个小时，在等待时出去散步。或者，如果在您完成膳食后仍然照亮，则在附近的公园散步以改变风景，或去见爸爸妈妈饭后在安全距离散步。如果你养了一条狗，在教孩子们如何负责任地走路的同时，散步也是一种很好的方法，可以确保他们也得到一些锻炼照顾家庭宠物．
计划每周邻居步行或徒步旅行。幼儿是一个有利的点，观察我们成年人经常错过的东西。如果我们只是放慢速度，那么与家庭附近的街区周围的简单散步可以向他们开放全世界。每周至少找到一次特殊时间，探索与您的孩子一起户外生活，牢记旅程，而不是目的地。你甚至可以想出家庭步行的主题每周，喜欢昆虫，花或颜色。使它成为性质的宝藏：你能找到多少植物和昆虫？你能发现多少种不同的纹理或感觉？你能找到多少次颜色蓝色？当你回到室内时，将你的宝藏狩猎变成艺术自然拼贴活动．
骑自行车。这也很容易完成，特别是如果您根据您的其他时间表提前选择了一个晚上，并将30分钟达到一小时。如果你宁愿继续骑行，将周末的一部分乘坐沿着海滩，在湖边或通过公园骑行。
做瑜伽。拿条毛巾或瑜伽垫，走到你的后院、当地公园或海滩，那里有足够的空地，可以与你的户外爱好者同行保持安全距离。练习不同的姿势，像树姿势，向下的狗和蝴蝶......并配对姿势像日出/日落一样。这不仅是外面的好方法，它也是一种压力救济，可以帮助每个人在家里，工作或儿童保育度过漫长的一天之后放松或放松身心。
在院子里闲逛。你的家人最后一次在自家后院野餐，享受大自然的奇观是什么时候？你不必走多远就可以享受到户外的一切。婴儿户外探索特别有益的是，他们可以在那里爬行、行走和探索各种纹理表面，如草地、沙子或泥土。与您的幼儿或学龄前儿童一起，指出并标记鸟类、松鼠、昆虫和植物。
在院子里一起工作．在院子里放松是很好的，但你也可以让它成为富有成效的时间，一起处理家庭项目！加上，儿童园艺和其他院子的工作可能是伟大的运动。无论您是需要拉杂草，耙叶，挖掘新幼苗的挖洞，还是挑选蔬菜，让您的孩子参与其中！
收集天然材料。给你的孩子提供多种天然和再利用的材料—如老金属馅饼罐，棍棒，丝带，电线，勺子，贝壳或岩石—到外面去探索。问你的孩子：“你能用这些材料做什么？风铃、喂鸟器或老式泥饼怎么样？”
玩石头。很有趣收集石头，使雕塑，折腾岩石，或使用小石头来创建设计或表格字母。解释一下，就像人一样，没有两个岩石是完全相同的。寻找尺寸，形状，颜色或纹理相似的岩石。创建一个您可以体重和测量岩石的科学实验室;年龄较大的孩子可能会研究不同类型的岩石，例如沉积或变质。
在自己的城市做游客。你有没有想过你们社区的历史和传说?你知道是哪个印第安部落首先在这一地区定居的吗?您注意到架构的类型了吗?你知道当地公园雕像背后的历史吗?你想要在城市地区寻找自然？在你自己的城市成为游客，在你所在地区最近的大城市进行安全的探索。
用天性养育你的家庭。参观鱼类孵化场、农场、森林和野生动物保护区，以及当地公园、溪流、湖泊、森林和社区花园。尝试将户外游戏融入家庭乐趣．用放大镜寻找微小的昆虫，用照相机拍摄你看到的景物，用卷尺测量树木的周长或植物的高度。使用字段指南或应用程序，例如康奈尔实验室鸟app，来识别你所在地区的植物和鸟类。在云里寻找图片或者在晚上看星星。
让讲故事成为你家庭文化的一部分。读在一起是记忆、传递价值观、提高语言和读写能力的最佳途径之一。一起阅读经典作品，比如《夏洛特的网》或《小熊维尼》。表演故事或上演一场木偶戏．当天气暖和的时候，你可以把它变成一个夏季户外剧场。
玩个游戏。孩子们喜欢游戏，和斯利尔，更好。拉出你的最喜欢的棋类游戏或者玩一些活跃的游戏，如沙丁鱼、捉迷藏、红灯、绿灯或标签。猜字谜或者我在想什么？
打手电筒标签。夏天很晚才出门，但是如果你发现在太阳下山之前没有时间出门，那就去玩吧手电筒标签在像你的后院这样安全的地方。
玩球。你可能有一个橡胶球，篮球，棒球，足球，或类似的东西躺在房子周围…把它带出去！根据孩子的年龄，你可以做一些简单的事情，比如玩接球，或者你可以玩一个更复杂的游戏，比如字母表球，踢球，或篮球（用一个真正的篮球圈…或者你可以用一个水桶、垃圾桶或杯子，这取决于球的大小）。
去游泳。如果您在家有游泳池或住在湖泊或海滩附近，请在每周拨出时间才能倾斜。游戏游戏，比如红灯/绿灯，西蒙说，还有海豚和美人鱼赛跑。或者，利用这个机会教年幼的孩子们如何在开阔的水域中感到舒适——如果你在公共场所，请确保与其他群体保持至少六英尺的距离。
探索池塘里生活。与年龄较大的孩子一起，你可以近距离观察当地的池塘。从一个大的食品容器或塑料牛奶罐上切下两端，用橡皮筋或防水胶带将塑料包装带固定在一端。将容器的包装端放在溪流或池塘中。看看另一端。透过容器看时，太阳的强光会减弱，因此更容易看到水中的动植物。
成长。你们一起做的沙拉需要蔬菜或香草吗？无论你有后院、小门廊还是窗台，只要有几包种子，你都可以拥有一个花园。年龄较大的儿童尤其是处于理想的生育年龄了解园艺知识．如果您有空间，您可以尝试易于种植的作物，如莴苣，胡萝卜，豌豆和番茄在全尺寸的花园，凸起的床，甚至盆地。尝试像蝴蝶花，衬垫或向日葵一样快速生长的花朵。露台上几个草药怎么样？

在一起的美好时光可以建立牢固的关系和令人满意的回忆。当这些活动在户外进行时，你就可以通过花时间在自然中，通过养成锻炼和呼吸新鲜空气等健康习惯，增加家庭时间的整体效益。所以，走出去吧。翻动一块石头。感受微风拂面的感觉。把你的鞋子弄脏。

运动影响活动:博克海洋破裂

这是我们合作伙伴的伟大活动博克斯（Reebok基金会的一项倡议）。在这里，Nate先生带您通过海上主题的动作和姿势，并将让您的孩子在锻炼大型肌肉群体时进行的想象力。在你在后院闲逛的时候，在外面拿到这项活动，或者在你的下一次去海滩旅行时有“on-theme”乐趣。

戶外活動好去處｜元朗小白兔農莊

小白兔音樂農莊New Bunny Wonderland位於元朗八鄉，場地超過10萬呎，草地超過5千呎。園內設有親餵小動物、繩網陣、旋轉滑梯滑草板等，讓小朋友盡情放電，更可以和家人朋友一起BBQ，而入場費已包一份飼料，玩樂設施沒有額外收費。此外農莊提供2日1夜原始露營，感受戶外住宿體驗。

元朗小白兔農莊

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戶外活動好去處｜流浮山下白泥

下白泥人稱「天空之鏡」，可以同小朋友影到絕美的倒影照片。相信香港人對下白泥都唔陌生，呢度係新界最西面嘅地方之一，所以出咗名可以睇到靚日落！有體力嘅話，仲可以由屯門良田坳行入去，路程大約2小時，沿途風景都好靚！泥灘下生機蓬勃，細心看，仲可發現招潮蟹、彈塗魚等生物。可以帶小朋友認識一吓生態環境。

下白泥天空之鏡

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戶外活動好去處｜城門水塘

城門水塘行山，睇馬騮之餘仲可以見到難得一見嘅水浸白千層！近日多了人親子行山，想帶b郊遊又怕麻煩？其實一啲都唔難！城門水塘呢條親子行山路級屬BB級數難度不高，因為大部份嘅路都係平地，加上四圍除了樹木，又有小橋流水，絕對行得舒服！一家大細，有老有嫩都可以行到！

城門水塘親子行山

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戶外活動好去處｜荔枝角公園

香港各區都有不同的公園，不過要帶小朋友到特色公園家長都要動動腦筋。位於深水埗區的荔枝角公園就是其中一個選擇，雖然它看似跟普通公園無別，但其實它是個共融遊樂場，設有多元化共融遊樂設施，適合不同年齡層的小朋友，包括攀爬架、鞦韆，以及公園較小見的攀爬牆，夠小朋友可以放足一日電。

荔枝角公園第一個賣點就是在三合一滑梯，這種滑梯在香港可謂買小見小，荔枝角公園就有啦！滑梯以搶眼的紅封色及紫色作主色，而且可以3位小朋友一同玩滑梯，不怕小朋友爭先恐後，家長都可以陪伴子女一同玩；第二個賣點就是提供英語學習區，包括英文字母去手語手勢，小朋友可以有公園內遊玩外，還可以學到新知識！

荔枝角公園共融免費遊樂場

戶外活動好去處｜新蒲崗東啟德公園

新蒲崗東啟德公園位於四美街，遊樂設施新穎，其中兒童遊樂場「彩虹樂園」非常特別，有別於傳統一座座組合式遊樂設施，「彩虹樂園」以遊樂體驗作整體規劃，場地更分為四個區域：森林歷奇、叢林探索、旋轉綠地同健體園地。

新蒲崗東啟德公園

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戶外活動好去處｜大潭水塘．陽明山莊

家長想同小朋友親子行山及接觸大自然，但又怕其他行山路線對小朋友來說辛苦。由陽明山莊行去大潭水塘不用2小時就完成的行山路線，絕對是親子好去處，因為這條行山路徑十分容易，又可以影相、野餐，全程輕輕鬆鬆，還可以欣賞美景，絕對令人心曠神怡！

大潭水塘行山．陽明山莊路線

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戶外活動好去處｜堅尼地城

西環堅尼地城，可以同小朋友搭電車、玩大型膠卡板車，更可以玩大型夏日限定設施，一定可以放足一日電！

卑路乍灣海濱長廊長廊空間大，有足夠位置可以溜狗、玩滑板等，又有避雨地方，而且有著不同的遊樂設施，包括有車軚圈、小型攀爬牆等，以不同顏色組成，十分搶眼。有可以隨意移動或組合的大型膠卡板車，小朋友可以隨意發揮把它推來拉去、平瞓企直，總之就設計出自己的遊樂場！還有好多可以坐上去的裝貨箱，好多小朋友飛車，玩得好過癮！

堅尼地城一日遊

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戶外活動好去處｜龍脊

龍脊曾被選為為亞洲區的「最佳市區遠足徑」，前往的交通亦非常方便，巴士在土地灣下車就是登山徑了。因為路程短，土地灣登上山只需1小時。山頂風景美如畫，自然吸引大量行山客。要留意的是，雖然山徑道路平坦易行，但前段樓梯較多，中後段有不少碎石鋪路，帶著小孩便要留神。

龍脊行山路線

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戶外活動好去處｜長洲

長洲有一條行山路線，位於長洲東面，十分適合一家大細去鬆一鬆！這條行山路線就是－小長城。這條路線行上來十分舒適，而且亦可看到大自然美的風景，以及它的一大特色－奇形怪狀的石頭，石頭被合稱為「十六肖石頭」，可飽覽東灣的美景，來回只需要2小時，家樂徑沿途大部分都是大石鋪成的路，所以是屬於易行而且適合一家老少的路線。

常見問題

那個地方可以看到日落？

下白泥人稱「天空之鏡」，可以同小朋友影到絕美的日落倒影照片。除此之外…更多

有可以影相、野餐的容易行山路線推介嗎？

大潭水塘又可以影相、野餐，全程輕輕鬆鬆，還可以欣賞美景，絕對令人心曠神怡！詳情請看

圖片來源：新傳媒資料庫、Suetleimama 雪梨媽媽、My Double Rainbow、肉丸朗之快樂日常、Alfred 成長日記、TC媽咪、澄兄湜弟、小肥子星球、Natmama親子育兒生活誌授權