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了解更多:GABA是什麼?能舒壓助眠?很可能沒有效 2. 鈣質
3. 胺基酸
因此,均衡的飲食就能確保胺基酸補充,包含蛋豆魚肉類、澱粉類、堅果類都含有良好且豐富的胺基酸。 吃對食物、睡個好眠~圖僅示意:Pexels夜晚吃酵素的評價晚上吃的酵素,成分推薦選擇含有「色胺酸」成分。 富含色胺酸的食物,例如:小魚乾、雞肉、牛奶、豆腐、葵花子、芝麻、南瓜子。 了解更多:3種色胺酸功效、副作用,色胺酸食物排名TOP10 針對幫助入睡的保健食品,更推薦「色胺酸」。 色胺酸與快樂激素、幸福因子的「血清素」有關,是維持心情愉悅及幫助入睡的關鍵營養素,且現代人經常營養不均衡,容易攝取不足。 產品推薦:好心情GoodMood色胺酸膠囊,心情愉悅、幫助入瑞 關於作者 陳伯彥 食品技師畢業於台灣大學,領有國家高考食品技師、經濟部保健食品工程師、經濟部食品品保工程師等等證書。從事主導保健食品研發、食品安全與法規諮詢。 認識作者群 您好,我是本站的站長Ryan,如果我們精心撰寫的內容有幫助到您,歡迎分享及轉發給您的好友們,這是我們提供更多優質內容動力。 有任何問題也歡迎隨時透過 LINE 聯繫我:@goodmood.tw |