Now Playing Now Playing MELODY强打好歌，强大资讯Current Show {{currentshow.name}}{{currentshow.description}}Current Show MELODY强打好歌，强大资讯Now Playing {{nowplay.song.track}}{{nowplay.song.artist}}Now Playing MELODY强打好歌，强大资讯 {{currentshow.name}}{{currentshow.description}}MELODY强打好歌，强大资讯 food n travel 红豆水在糖水列表里是非常普遍的，许多人都爱喝。但你又知不知道其实在喝着红豆水的当儿，它所带给我们的好处有哪些呢？这回就让小编来为你列出红豆水的4大好处！ 一，健脾暖胃 时下人们大多因为饮食不当，不定时进食等原因，导致脾胃虚弱。这时候若是常摄取红豆水，则能促进脾胃消化能力和吸收能力。一旦脾胃功能完好，才能够更好地吸收营养物质，因此脾胃不好的人要多喝红豆水来补充。 二，减肥排毒 三，养心补血 红豆具有非常好的养心功效，多喝红豆水不但能够清除心火，还能够起到保养心血的作用。因此喝红豆水的人都可以很有效的保护心脏，特别是一些手脚寒凉的女性，红豆水更加是首选。 四，消水肿 Filled Under : *本网站有权删除任何具有性别歧视、人身攻击、庸俗、诋毁或种族主义性质的留言。 Related{{related.name}}
紅豆的好處，大家可能只停留在利水除濕、消腫解毒的作用，但其實我們忽略了紅豆本身含有許多的營養素，是一種養生保健的好食材！ 多食紅豆 5 好處1.降低患心血管疾病風險 2.瘦小腹 3.增加肌肉質量 4.幫助消化 5.維護骨骼健康 健康吃紅豆紅豆是相當容易獲取又是營養價值高的食物，不論是拿來熬粥、煮飯、燉湯或做成甜點，都很可口。像日本人會將紅豆與飯一起煮，用於減肥、延緩血糖上升，糖尿病者及懷孕婦女都很適合吃。 但是吃太多紅豆容易脹氣，所以腸胃不適的人需少吃。加上紅豆有利尿功效，故頻尿的人也不宜多吃。 文、影片編輯 / 彭幸茹 延伸閱讀： 吃了可以排毒又抗發炎！夏天吃彩虹飲食讓人食慾大開 消腫、控糖吃腰果？每天適量補充還能降膽固醇 不讓心血管、代謝疾病找上身！名醫：每天喝對咖啡就可以 紅豆是相當容易獲取，富含營養價值的健康食物，不論是拿來熬粥、煮飯、燉湯或做成甜點都相當可口。不過究竟紅豆擁有哪些有益人體的營養成分？另外，許多女性認為紅豆能補血，經常會在月經來潮時喝紅豆湯，但紅豆真的有此種功效嗎？就讓《Hello醫師》為你介紹3大紅豆健康功效，一起了解紅豆大小事！ 紅豆的營養成分紅豆又名為小豆、赤豆，為豆科一年生的草本植物，據衛福部食品營養成分資料庫，紅豆熱量有328大卡，且具有多樣化營養，包括蛋白質20.9克、脂肪0.6克、碳水化合物61.5克、膳食纖維18.5克、維生素C1.2毫克、維生素E11.14毫克、葉酸110.7微克、鉀1,203毫克及鎂162毫克等。 吃紅豆的好處有哪些？了解紅豆3大功效1. 紅豆可利尿、消水腫每100克紅豆含有高達1,203毫克的鉀，而鉀本身具有利尿及消水腫的功效，以中醫的觀點來看亦是如此，依本草綱目上記載：「紅豆性下行，通小腸，利小便，行水散血，消腫排膿，清熱解毒，治瀉痢腳氣」，所以經常會將紅豆作為藥用，治療水腫、腳氣及健脾養胃。（推薦閱讀：如何吃才能消水腫？喝紅豆水有效嗎？5種消水腫食物大公開） 2. 紅豆高纖助消化、預防便秘紅豆富含膳食纖維，有助於維持消化系統健康，每100克即含有18.5克膳食纖維，比同質量的白飯還高約30倍，不僅能增加飽足感、促進身體代謝，還能吸收水分，並刺激腸道蠕動，幫助消化，避免便祕。（延伸閱讀：便秘免驚快吃這一顆！新鮮無花果營養勝果乾、吃無花果好處多） 3. 鎂能減緩壓力及減少失眠飲食是鎂最主要的來源，如果人體缺乏鎂，即可能出現緊張、痙攣等症狀，而紅豆內含高含量的鎂，如果適量補充有助於人體維持神經及放鬆肌肉，對抗疲勞及緩解壓力，還可以促使大腦釋放足夠的血清素和γ-氨基丁酸（γ-Aminobutyric acid，簡稱GABA），讓大腦於睡覺時能夠放鬆，降低失眠的機率。（推薦閱讀：鎂的功效與作用：9種食物高鎂又健康） 喝紅豆湯真的能補血嗎？由於外觀為紅色，讓紅豆長久以來被認為是女性的補血聖品，所以有許多月經來潮或貧血的女性想透過喝紅豆湯，以紅豆內含的鐵質來補血，效果可能會讓你大失所望！（延伸閱讀：臉發白、頭發暈、走路會喘？免驚啦！可能是缺鐵性貧血症狀） 因植物性食物所含有的鐵質，相較於動物性食物，如豬肝、牛肉、羊肉等紅肉更難以吸收至體內，所以僅攝取紅豆是不足的，還須於進食的過程中，搭配花椰菜、番茄、青椒、芭樂及奇異果等富含維生素C的蔬果，促進身體吸收鐵質的效率。 另外，因高單寧酸會妨礙鐵質吸收，建議應盡量避免在餐前及餐後2小時內飲用茶、咖啡或葡萄酒等含有高單寧酸的飲品。 （圖片授權：達志影像） 喝红豆汤补什么？红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
红豆汤多久喝一次？红豆汤可以天天喝吗？ 可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），这个量身体是可以每天接受的，最好再加点小米、薏仁一起喝，能够清热利湿，散血消肿。
红豆吃了有什么好处？古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。 红豆既能清心火，也能补心血。 其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。 让你冬天手脚不在寒冷。
红豆汤可以补血吗？对于补血，有时候很多人把补血和补气血混为一谈，其实两者并非是一回事。 红豆是常见的食材，老百姓认为喝点红豆汤可以补血，其实这是对于红豆的错误认识。 红豆的食疗作用并不具备补血的作用，红豆和赤小豆也不是一回事，补气血的是赤小豆。 红豆和赤小豆虽然外形上差不多，却是两种不同的食材。
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喝红豆汤有什么好处？
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