喝什么茶可以减肥？

许多科学研究显示，喝茶的人，特别是喝绿茶的人，比不喝茶的人瘦得更快。那喝什么茶叶能瘦身减肥呢？别急，下面悄悄告诉你一些喝茶瘦身的小秘密……

决明子、荷叶茶

最经典的黄金搭档啊！价格非常便宜，口感也还不错！这个茶不仅可以瘦身减肥，还有通便利尿、清肝明目的功效！荷叶茶饮用一段时间后，还可以改善面色，神奇的是你会觉得很清新，就不会喜欢吃那些油腻的食物了！

普洱茶

广为认知的减肥神器！不过，正宗的普洱茶比较贵，而且普通人也难以分辨是真是假，所以，如果不是懂茶的或者特别偏好普洱茶的，就不太推荐饮用了，免的花了冤枉钱还没有效果！要喝普洱茶，黑茶发酵成的普洱茶，效果最佳！

乌龙茶

乌龙茶的口感相当好啊！清香甘味，喝了乌龙茶，不仅有利于肠胃消化，促进体内脂肪燃烧，使其不被机体吸收排出体外，很优雅的感觉，乌龙茶有很多的品种，大家可以根据自己的喜欢进行选择。

瘦身果茶

喝瘦身果泡的茶，口感真的真的不是一般的差，感觉像在喝药，喝完有一种刮肚子的感觉，应该是在刮油，效果还不错，不过我有同学喝了之后会便秘，所以也是因人而异，你可以试试，好的话坚持，不适合的话就不要强迫自己！

花茶

这就是自己根据自己的喜欢进行DIY啦~什么茉莉花、菊花、玫瑰花、桃花、金银花、山楂、枸杞等等，可以自由组合，换着喝~~即减肥还能美容养颜~~而且还能调节心情，我可以说我每次泡花茶都特别开心吗？真的是看着就开心哦~

洗茶

茶叶不要放太多，泡茶时，记得第一步一定要洗茶，就是用滚烫的开水下去第一泡茶，过一会儿把水倒掉就好了。

珍惜2~4泡茶

第2~4泡的茶，效果最佳，口感也最佳！如果有茶具就最好了，可以用茶壶泡茶；一般上班族的话，也建议用瓷的有盖的茶杯喝茶，倒入开水后，盖上盖，焖一会儿，再打开盖子散热

趁热喝茶

一定要趁热喝，不要太烫也不要太凉，最好不要加糖、牛奶或者其他的东西。喝茶的时候注意

经常有人问，喝什么茶减肥效果最好？很多人爱喝茶，是因为喝茶有着若干的好处。

比如枸杞茶能明目；菊花茶能降火；柠檬茶能美白；红枣茶能补气血；普洱茶能刮油；决明子能减肥。

桂圆红枣茶

桂圆红枣茶绝对可以登上养姨妈专用排行榜的第二名，也就只输给了生姜红糖水罢了。

但是我不得不说，从我个人的角度，更建议你们和桂圆红枣茶。因为生姜红糖水，真的就是一杯不折不扣的糖水啊...

所以最佳的喝法是开水中放入桂圆和红枣，焖上几分钟以后，根据口味放入一些冰糖调味即可。

柠檬茶

柠檬中含有较多的VC和类黄酮，但是通过喝柠檬茶来获取维生素，真的只是一剂安慰剂罢了。

因为就靠那么一两片柠檬，真的很难补充什么维生素，更别提美白了。而且肠胃不好的人喝柠檬茶很容易胃部反酸。

如果你喜欢清爽微酸的口感，那么尽量用鲜柠檬切片来泡茶，选择温水会更好。

菊花茶

菊花味苦，性寒凉，是大家用来降火气的好选择。

但是菊花茶并不适合脾虚，胃寒的人长期喝，除了每天不超过三朵以外，女生不要在经期和经期前一周喝菊花茶。

玫瑰花

曾经有一款热门的微商产品，卖得就是洛神花茶。所谓洛神，指的是美人；而花茶，大多选择玫瑰花，因为玫瑰花极重的香味中含有多种酚类和醇类物质。

但是很遗憾，这个茶并不能减肥，也不过是个样子货罢了。你自己在超市买一把干玫瑰花也能做出同样的茶包。

但是所有干茶包，其实都达不到所谓的通过茶饮直接影响皮肤和体重的作用。

决明子茶

决明子因为清肝明目，解毒通便的作用，被大家认为具有减肥的功效。

但是决明子只适合偶尔急用，如果长期依靠喝决明子茶来排便，会导致肠胃蠕动功能下降，反而加重便秘的现象...

所以决明子可以喝，但不能天天喝，长期喝。

枸杞茶

枸杞中含有丰富的胡萝卜素和玉米黄素，而这两种都能起到明目的作用。

但是，玉米黄素并不溶于水...（捂脸哭）

所以想要喝枸杞明目，还是直接嚼碎了吃吧！

荷叶茶

在某宝经常看见荷叶和决明子放在一起做茶包，可以起到减肥消脂刮腻的作用。

但是这两种食材，都不适合女生长期喝。而且说句实话，就算你喝了一天的荷叶决明子茶，真正摄入的有益物质，可能微乎其微。所以完全依靠喝茶来减肥，本身就是一个伪命题。

喝茶减肥成为最时尚的减肥方式之一，不少忙碌的白领们都会选择喝茶来减肥，那么喝什么茶减肥最快最好呢，下面针对这一问题，向大家推荐几款健康有效的减肥茶，相信看过后你不会再为喝什么茶减肥最快而苦思冥想了。

1、普洱茶

普洱茶减肥原理：

普洱茶采用云南大叶种茶制作成的，可以促进人体新陈代谢，加快脂肪分解速度。

普洱茶减肥适合的人群：适合小腹赘肉较多的肥胖者。

饮用方法：每天喝1.5升普洱茶，并在饭前喝一杯，瘦身的效果会很好。

2、荷叶茶

喝什么茶减肥最快，茶叶茶也是其中一种健康的减肥茶饮。自古以来，荷叶茶就被人们当作减肥良药，荷叶茶的主要成分包括荷叶碱、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸和其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

荷叶性微温，味道点有辛辣，无毒，具有清热解毒、除湿祛淤、升发清阳、利尿通便的作用。所以荷叶制成的茶可以起到分解脂肪、改善便秘和利尿的作用。

荷叶茶减肥适合的人群：便秘型肥胖、水肿型肥胖、上身肥胖型、肉肉较松垮的肥胖者。

3、绿茶

绿茶减肥原理：

绿茶可以说是我们最熟悉也是最常引用的茶，可起到保健的作用，那么为什么说绿茶还具有减肥瘦身的功效呢，其原因又是什么呢？绿茶含有芳香族化合物，可以溶解脂肪，并能消除囤积在体内的脂肪。另外，绿茶还含有维他命B1、维他命C，和咖啡因，能够起到促进人体胃液分泌的作用，帮助消化和消脂。

喝什么茶减肥最快最好，绿茶绝对是第一个要推荐的，绿茶除了上面介绍的优点外，它还含有儿茶素，什么是儿茶素，主审一种具有抗氧化，可清除自由基和促进人体新陈代谢的成分，能够帮助减少人体中的多余脂肪，对减肥瘦身非常有帮助。

绿茶减肥适合的人群：新陈代谢缓慢导致的肥胖

绿茶饮用方式：绿茶在饭后1小时左右饮用最为适宜，每天喝1000ml即可，虽然喝绿茶对减肥瘦身很有帮助，但是不适宜过量饮用，以免影响人体对铁质的吸收。

4、吉姆奈玛茶

吉姆奈玛茶减肥原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶，可以起到抑制糖分吸收的作用，所以还有一个更直接的名字叫“糖杀死”。喝完吉姆奈玛茶后会让饮用者口中的甜味消失，使糖分的摄取量大大减少，并能控制糖分转化成脂肪囤积在体内。

饮用方法：在摄取糖分之前饮用吉姆奈玛茶，或直接咀嚼茶叶，瘦身的效果会更好。

2016年07月08日 08:05 新浪时尚 微博

导语：野生种遍见于中国长江以南各省的山区，为小乔木状，叶片较大，常超过10厘米长，长期以来，经广泛栽培，毛被及叶型变化很大。茶叶可作饮品，含有多种有益成分！（伊秀女性网）

野生种遍见于中国长江以南各省的山区，为小乔木状，叶片较大，常超过10厘米长，长期以来，经广泛栽培，毛被及叶型变化很大。茶叶可作饮品，含有多种有益成分，并有保健功效。

乌龙茶： 

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶  

做法：地用开水冲。  

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶：  

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。  

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克  

做法：热水煮开，就可以饮用了。  

功效：清热、利湿、治疗水肿。  

荷叶茶：  

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。  

做法：用开水冲泡。  

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。  

决明子茶： 

肠子蠕动功能迟缓的人（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。  

原料：决明子茶  

做法：热水冲泡。  

功效：清肝明目、利水通便。  

大麦芽茶： 

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶  

原料：炒麦芽5钱、山楂5  

做法：加冰糖水冲饮。  

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。  

柠檬茶： 

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。  

原料：柠檬切片。  

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。  

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑

普洱茶：  

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推荐饮用普洱茶。  

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。  

做法：热水冲泡。  

功效：帮助消化、消除油脂。  

玫瑰花茶： 

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。  

原料：玫瑰花5克。  

做法：温开水冲泡。  

功效：活血散淤、治肝胃气痛。  

菊花茶： 

清火、减肥最方便的饮品。  

原料：几朵干菊花。  

做法：直接以热水冲泡。  

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。  

陈皮茶： 

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。  

原料：陈皮4克。  

做法：沸水冲泡。  

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。  

山楂茶： 

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。  

原料：山楂10克。、  

做法：用水煎煮。  

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。、  

酸溜根茶： 

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。  

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。  

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。  

功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者