有時坐坐下屁股大腿痛?未必是久坐而致! 這隨時有機會是髖關節炎的症狀! 小編將為大家簡單介紹髖關節痛原因、檢測患上髖關節炎的方法及髖關節退化要吃什麼,讓你及早了解及預防。 返回目錄 甚麼是髖關節炎及症狀 ?髖關節炎是一種磨損性的退化關節炎。一般人不太清楚髖關節位置,只會以為是拉傷肌肉,因髖關節炎初期症狀不明顯。但是隨著時間,做運動時的髖關節痛會愈來愈明顯,特別在長時間走路或跑步愈強烈,而且大腿外側、臀部以至鼠蹊部都有機會酸痛,嚴重連睡覺亦會痛。最常見的髖關節炎為骨關節炎。這種關節炎令正常光滑的軟骨逐漸磨損,直至露出骨頭。 髖關節位置 返回目錄 髖關節炎的原因 ?美國梅約診所(Mayo Clinic) 資料指出,髖部與髖關節痛原因可能與關節炎、外傷等問題有關:
返回目錄 如何檢測是否患上髖關節炎?在45歲以前,男性罹患退化性關節炎的人數多於女性,到了45歲之後則相反。 如果到了以上年齡,在髖關節痛出現之前,亦建議定期進行骨質檢查,常見有效診斷髖關節炎的方法包括X光檢查、抽血檢查、超聲波檢查等檢查髖關節位置。 以下推介幾個健康網購health.ESDlife的髖關節炎檢查 : <<左右滑動表格以查看更多詳情>>
⇓⇓按此了解更多髖關節炎檢查⇓⇓ 返回目錄 髖關節退化要吃什麼 ?Omega Omega脂肪酸中兩個關鍵的成份EPA和DHA可以強化類風濕性關節炎患者的關節,增加關節靈活性,抑制關節僵硬和髖關節痛,而且舒緩周圍炎症及腫脹。 <<左右滑動表格以查看更多詳情>>
⇓⇓按此了解更多魚油丸保健品⇓⇓ 葡萄糖胺及軟骨素 葡萄糖胺是組成關節軟骨的成份之一,隨著年齡增長,人體內自行合成葡萄糖胺的速度追不上對葡萄糖胺消耗的速度,所以需要額外補充。有研究中指出患有慢性關節炎的病人,在每天適量補充硫酸鹽葡萄糖胺可幫助刺激及復原關節軟骨的新陳代謝。另外,文獻統合分析指出,整體來說,軟骨素可顯著舒緩髖關節痛,改善關節功能。 <<左右滑動表格以查看更多詳情>>
⇓⇓按此了解更多骨骼肌肉和關節保健品⇓⇓ ⇓延伸閱讀,即Click了解更多骨骼及肌肉健康資訊⇓ 資料來源: 香港骨科醫學會、早安健康、亞洲專科醫生、菁英診所 本文章內容由 健康食品資訊團隊 提供並只供參考,不代表健康網購 health.esdlife 立場,健康網購 health.esdlife 對任何人因使用或誤用任何信息或內容,或對其依賴而造成的任何損失或損害,不承擔任何責任。 髖關節發炎如何治療?髖關節炎的治療方案. 第一階段包括:運動、飲食選擇、食品補充劑、生活方式的改變、和簡單的藥物。. 第二階段包括:髖關節注射-但這只是臨時性質,為進行髖關節置換爭取時間. 第三階段包括:髖關節的關節鏡(“鎖孔”)手術;在許多情況下因爲關節嚴重性而無法進行。. 第四階段是關節置換術–常規的全髖關節置換術或髖關節表面翻修術。. 退化要吃什麼?退化性關節炎可以吃什麼?. 攝取足夠的蛋白質關節軟骨中約有1/3是由膠原蛋白所構成,攝取足夠的蛋白質才能提供身體合成膠原蛋白所需之材料,黃豆製品、魚、海鮮、肉類、蛋、奶類… ... . 維生素C不可少維生素C可以促進身體合成膠原蛋白,芭樂、柑橘類、奇異果、青椒、甜椒…等食物含有豐富的維生素C。. 髖關節退化要如何保養?預防髖膝關節退化每週3次訓練下肢
維持良好的下肢肌力與肌耐力,可減少因老化造成肌肉及骨密度流失、改善步行速度與耐力、優化動態平衡並降低跌倒風險,保障高齡者獨立自主生活功能等。 訓練方式可選擇漸進式阻力訓練,並於肌肉能產生最大機械效應的姿勢下進行,以達到最大運動效益。
關節炎不能吃什麼食物?讓關節炎惡化的食物. 精緻碳水化合物 白麵粉和糖之類的精緻碳水化合物,可能有助糖化終產物(AGEs)生成,這種產物已被證實會加劇發炎反應。 ... . 含糖飲料 含糖飲料中的高度加工糖,與慢性發炎有很大關係。 ... . Omega-6脂肪酸 限制葵花油、玉米油、大豆油和葡萄籽油的攝取,它們的Omega-6脂肪酸比例比其他油高。 ... . 加工肉品 ... . |