���߰�����������ˮƽ����ߣ�������Ϊ�������ע�Ļ��⡣ʲô���ǽ�����ʳƷ�����������Ԥ������ļ������ⶼ��Ϊ�˴�ҹ�ע�Ľ��㡣�������Ƴ�����̨��������Ŀ��Ϊ���̵������������ʽ�������߽������ء� ʲô����Ѫ���㣿 ��Ѫ���㣬����ҽ��˵�������Ѫ�顣����Ѫ��Դ�ж���һ������֮����������ĸ������֮�������Ǻ���֮��������Ƣθ�˻���ˮ������Ȼ֮�������ƶ�ѪҺ���У�Ѫ��Ϊ�������壬��Ѫ�������������Ѫ�١�Ѫ�������顣���ԣ���������Ѫ����ʱ�����׳��־����㱡��ļ²������ؽ���ʹ�����ݻ���ֵ����⡣ ��Ѫ������6������ ��������������¼������ֿ������ж��Ƿ���Ѫ���㡣 ��Ƥ������Ѫ��Ƥ���ij��������ڡ����� а���อ����ƪ�����о��ٵIJ�������ʮ�����磬������ʮ���磬����Ѫ����ע������߿��ϡ���Ҳ����˵���������Ѫ���������͵�Ƥ����Ƥ�������������Ѫ�������������Ƥ������о�����������Ѫ���ɲ���������ϰ��������ΪƤ���������ή�ơ���������о��쳣�� ���۾�����Ҫ���۾���ɫ����峺�ȡ��۾��峺������������ȣ�˵����Ѫ���㣻�۰���ɫ���ǡ����ƣ�����������Ѫ���㣻�۴��ܴ�˵��Ƣ���˻����㣻�۾���ɬ����Ƥ���أ�Ҳ�����ֲ���Ѫ���㣻��Ŀ���ͣ��ް��⣬����Ѫ˥�ߵı��֡� ��ͷ�������Ƶ��ھ�������������ͷ�����������̣������߰���ʱ������ʢ����������������ʮ������������ʵ����������������ʮ����������Ѫ���������ʼ�顱����ʮ���Ժ�������˥������ʼ�ס�����˵��ͷ��������Դ����Ѫ����������Ѫ��ʢ��ͷ��������������Ѫ���������ϴ�ͷ�����·������䡣 ���ֲ�����Ѫ���㣬��������ů�ģ������ķ��ȡ��������ֱ��䣬������Ѫ���㡣��Ѫ����ʱ����ָָ�����ƽ��������ָ��ϸϸ�������ƣ���צΪ��֮����Ѫ֮�ࡱ�����ָ�Ұ���������ʾ������Ѫ�������ij�ּ����� ��˯�ߡ�����ҽ���ž����ڡ�����ȫ�顷��˵����а�������ߣ���ӪѪ֮����Ҳ��Ѫ���������ģ������������ᡣ�����˵�ʧ��������Ѫ�������£�������Ϊ��˯���ѣ������ѡ�ҹ��ࡢ�����ȡ���̫��˯����Ҳ��������Ѫ��ı��֡� �����������������Ĺ�ϵ��Ϊ���У���ˣ����һ�������ݷ������ã�ͨ����Ҳ���á�����������ϡ�衢�ݸ���¶������������׳�Ѫ���ݻƿ��䡢����ή�������⣬��Ϊ������������Ϊ����֮�����������������Ѫ����������� ��С������������Ѫ���� ���ױ����������� ���ְ�����������ɵģ������İף��������������Ͳ�ͨ�ĸо�����������������������Ļš����̡��������Ժ������Ʋ����ʹ����뷦�������������䡢η������ɫ�ס������Լ���������dz�������֢״���ţ�ƽ�������˲Ρ����ε���ˮ���� ���⣬�ٺϡ���Բ�����ӵȳ�����ʳ�Ƶ�ʳ��Ҳ����������������̲������ðٺ�10�ˡ���Բ��10�ˣ�������������������Ƶ�������ɰٺ�20�ˡ�������20�˺;���200�����Ұ��࣬�������ã�Ҳ�ɹ�Բ��20�ˡ�����6��������Ŵ��200�ˣ�����ʳ�á� ����Ļţ���Ѫ�� ��Ѫ��İף�����������˵ı������ļ£��ķ�������ʧ�ߣ�������ѣ�Σ���ɫ�ף�����ɫ���� ������Ѫ�����ʳ��������������ѡ�����ú���10������ľ��30�ˡ�����������С�����ã���������ҩ���ɣ�ÿ��Ҳ����������������ȡ3��4��ĸ��һֻ����ϴ�ɾ��ʹ���10������ɼ������ã����⣬�����κ�ɽҩ�ָμ�Ҳ�Բ���Ѫ�кô��� �����ۻ�����Ѫ�� ��Ѫ������Ů���¾����������ʧѪ���࣬��ò�������Ѫ������Ѫ����ȵ���Ѫ��IJ���������ģ�����ۻ����۾���ɬ��������٣�����һ���˰������������嶫���������½�����֫����ľ���桢�����ɫ���ף���Щ���Ǹ�Ѫ��ʧ�����ı��֡�Ѫ��Խ�أ���Խ�ء���Ѫ�����ʳ������ʵҲ������һ����Ѫ����˷�������Ѫ����һ���ġ� 4�а������Ѫ������ 1����ҩ���������õIJ�Ѫ��ҩ�е��顢��ܺ���컨����ء����ʡ����Ρ����Ρ������ڡ�����ӡ�ɽҩ�����������Ρ�õ�廨�ȣ�������ҽʦָ����ѡ������� 2����ʳע�⣺ƽʱӦ�ö�Ը������ʵ����ʡ���Ԫ��(����)��Ҷ���ά����B12��Ӫ��ʳ�����桢���ӡ�ɽҩ�����ҡ�ɽ髡����Ρ����������ˡ����ܲ�����ľ������֥�顢Ϻ�ʡ����ǵȡ� ����ľ���� ��Ч�������в�Ѫ��Ѫ֮Ч������Ѫ����ƶѪ����ɫ���ƣ��ڴ���ָ���ף������������ļ�ʧ�ߣ�ͷ��Ŀѣ�� ���ϣ�����30ö����ľ��25�ˡ� ����������ľ��˺��С��״������ɳ������ˮ�����������У�����С������30���ӣ�����ľ������ʱ���������ͺ��ǣ��������У�������ȫ�ܻ����ɡ� ɽҩ����ʵ�� ��Ч��ɽҩ����ʵ���в���֮Ч��ͬʱ����ʵ��������������ɽҩ�ɵ���Ƣθ�� ���ϣ��ɻ�ɽҩ500�ˡ���ʵ150�ˡ�����750�ˡ� �������ѻ�ɽҩ�����ʡ���ʵ��ɷ�ĩ��ÿ��ȡһ��������������С������а��࣬ÿ���һ�Σ����һ�������ң����ʻ������Ը��ơ� 3�������Ʒ���������ͷ�����沿���Ų�������Ħ������ɢ��Ѫ�����Լ�ְ����Ԫ��Ѫ�����������������Ѩλ�� ����Ѫ��Ѩ Ѫ��Ѩ�Ǹ���Ѫ���Ĵ��ܹܣ��ɽ���¾�������������⡣ Ѫ��Ѩ�ڴ��ȵ��ڲ࣬�ƹ��ڲ����2�硣��ȭͷ����ƤС���þͿ��ԣ��¾�����������Ѫ��Ѩ���¾����������Ҳ�Ѫ��Ѩ��ÿ���õ�ʱ�䲻�ޣ���ÿ���õ�ʱ���������������1Сʱ���������Сʱ���ϣ����ٳ���һ���¡� �����ԪѨ ��ԪѨ�ڸ�������������ҪѨ��������Ϊ��Ԫ�����Ӳؾ���Ů�Ӳ�Ѫ֮�����������ܹ�����Ԫ�����������п�ʱ�����࣬��Լ3���Ӽ��ɡ� ��ԪѨ�ڶ��������磬���Ҳ���λ�ã������ָ��£��������ָ���м�ؽ�Ϊ�Ŀ��Ⱦ���3�磬����Ϊ������������ָ�ĵط����ǹ�ԪѨ�� 4���˶�������ƽʱ����ϰ�٤��̫��ȭ�������������滺���˶������⡰������Ѫ������ʱ�����ڵ���ǰ���ˣ�Ӧ���ر�ע���۾�����Ϣ�ͱ�������ֹ�������۶�������Ѫ�����������ۺ�������ʱ��������ʱ���� ���Ƽ��Ķ��� ����������θ�� �ȶ�����θ�衢�������� ��Ѫѹ��Σ������Щ��5�ּ���������ѹ Զ�롰����� 6���ź�Ϊ��������һ������ ��Ѫ˨������10������ �Զ���Ҳ��ͨѪ�� �ٳ���ʳ���������������ר����ô˵ 5��ԭ�����˹¶����� 3�������ע�������� 气血虚吃什么补?血虚者可以常食当归生姜羊肉汤,做法是以羊肉一斤,当归及生姜各三两煮汤。 气虚者宜吃营养丰富、容易消化的食品。 例如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、山药、人参、黄芪、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等;忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物,忌烟酒。
如何提高气血?气虚者宜吃营养丰富、容易消化的食品。 例如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、山药、人参、黄芪、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等;忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物,忌烟酒。
气血虚吃什么水果?气血虚是可以吃水果的,暂时没有不能吃的水果,但是气血不足建议少吃点儿水果,过食水果伤阳气,气不足会加重血虚,生冷食物也少吃,尽量不吃。 气血两虚可以常吃点这些食物:红枣、枸杞、猪肝、甘蔗、胡萝卜、桑葚干、南瓜、红糖、桂圆。
气血不足喝什么汤?党参益气补血汤. 猪脊骨斩大块洗净,加两片一起放入冷水锅内氽烫至出血水,捞起用冷水冲洗干净;. 汤锅洗净,放入党参,红枣, 桂圆肉,芡实,加入清水8碗水;. 加盖大火煲开后,转中小火煲2个小时后,加入枸杞子再煲10分钟;. 放入适量盐调味即可;. |