上次在《撞傷後的腫包越長越大 醫師教你判斷這是不是正常現象》裡面，談到在撞傷之後，如果沒有好好處理，可能腫包很久都不會好、甚至長出其他的腫瘤來。書田診所整形美容科主任醫師黃季怡說，其實傷口不會很難處理，大家都一定有聽過冰敷、熱敷、按摩，但重點是這些動作要做「對」，否則可能越弄越糟。 黃季怡說，這邊討論的都是「外觀沒有明顯傷口」的撞傷，如果皮膚表面有傷口，一定還是要先處理看得到的傷口，但如果沒有傷口，就可以按照這個步驟來做。 「第一件事情一定要先冰敷，因為冰敷可以降低發炎反應。大家想想看，我們撞傷的地方其實只會有『撞到的那個點』，但為什麼會腫起來？是因爲周邊組織產生發炎反應、要啟動修復，但對於受傷的組織來說，『越多的組織跟著一起發炎，越難修復受傷的地方』，所以冰敷可以控制身體不要擴張傷害。」黃季怡說。
簡單來說，受傷的地方就控制在「那一點」，身體才可以專心修復，而冰敷是叫旁邊的組織不要跟著一起湊熱鬧、加進來分散身體的注意力。黃季怡說，如果讓周邊組織一起發炎，組織就會增生，很容易導致受傷的地方越來越腫，很像「皮膚底下的大疤痕」。 而在48小時之後，周邊組織的發炎反應差不多都控制住了，就要開始「熱敷」，黃季怡說，因為這時受傷的地方一定是瘀血的，不管是有腫起來、或是沒腫起來，底下的瘀血都需要讓身體再吸收。 「熱敷可以加速血液循環，軟化變成『硬硬的血塊』的瘀血，讓瘀血從硬的，變成軟軟、水水的血水，身體比較好吸收，加速消腫，所以這時候熱敷是很重要的。」黃季怡說。 不過不管是冰敷、熱敷，都要小心避免凍傷或是燙傷，最好一次不要敷超過10分鐘，敷一次休息20分鐘再敷，黃季怡說，「敷越久不是越快好，避免給身體組織更多刺激跟傷害，適度冰敷、熱敷，才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。」 而在腫塊慢慢定型，沒有再瘀血、血管沒有再破裂之後，大約距離撞傷後1星期的時間，就可以進入按摩了。大家一定有聽過，「揉一揉傷口可以幫助消腫」，黃季怡說，按摩的確可以幫助消腫，但絕對不是「揉一揉」。如果用揉的，一不小心把血管揉破了，或是把血水推到其他正在修復的組織上，「你就會發現，怎麼越揉腫塊越大、越難消。」 黃季怡說，正確的按摩方式，是找到還硬硬的地方，用手指「按下去」，然後手指按住不動，輕輕的旋轉，從頭到尾只能按一個點；如果腫塊很大、或是有很多點，就分次按，千萬不要像攪拌棒一樣大範圍的揉、搓，會越弄越糟。
如果沒那麼多時間慢慢按摩，想用加壓帶綁住加壓，黃季怡說，這個作法也可以，但要記得不能綁太緊，只要稍微有感覺綁住就好了，不然血液循環不良，會讓傷口修復也變慢，甚至影響到末梢血液循環的健康，得不償失。 延伸閱讀 一張圖看懂冰熱敷使用時機！敷錯傷口會惡化！ 瘀青一直沒好、還越來越大片 小心身體缺血截肢 受傷之後怎麼樣可以不留疤？黃季怡醫師：你該做這3件事情 文／盧映慈 圖／何宜庭  撞伤如何消肿去淤青 邓薇副主任医师普通外科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 | 全国第81 若不小心撞伤，导致局部肿胀、淤青、甚至淤血，首先查看是否损伤骨头、骨骼，若只是单纯皮肤撞伤，进行局部清创消毒处理即可。另外出现淤青、红肿，患者可进行冷敷或局部喷敷云南白药，从而消肿止痛。24小时内一般凉敷，24小时后进行温热敷，即用温热湿毛巾在撞伤部位热敷20-30分钟。 若撞伤淤青较轻，一般1周左右可自行消退；若撞伤处持续疼痛，且肿胀不缓解甚至加重，应立即到医院进行相关检查，可能出现严重淤血不能吸收，或有软组织挫伤，甚至有感染出现，从而导致撞伤短期内不易愈合。 依据患者被撞伤的严重程度不同，可以采取不同的方法进行局部淤血和肿胀的消退，具体如下： 1、伤势较轻：如果患者被撞伤的程度比较轻，未造成局部大范围软组织损伤以及血肿形成，仅为局部组织轻度肿胀，建议患者在受伤24小时内及时进行局部的冰敷。冰敷可以降低局部的温度，促使局部的毛细血管收缩，避免毛细血管内大量外渗，加重局部的肿胀症状。在进行间断冰敷24小时之后，患者可以改用局部热敷，可以有效改善局部血液循环，带走局部的代谢废物，减轻局部的组织肿胀症状。患者可以适当外擦扶他林软膏，改善局部组织的肿胀； 2、伤势较重：如果患者肿胀的症状比较严重，如受到严重的车祸、外伤，引起局部的骨折或者广泛的软组织损伤，造成体积较大的血肿，此时单纯通过局部热敷或者外擦药物，通常不能较快消除患者肿胀。建议患者尽快在医院急诊科或者骨科就诊，完善相关检查，必要时需要进行手术治疗，改善局部的肿胀症状。 淤青通常是在机体发生严重碰撞时，导致皮下软组织内毛细血管破裂，出现红肿或发青的块状现象，是由于皮下的毛细血管受伤皮下积血形成的，热敷或冷敷需要看情况而定。短期需要冷敷的，这个时候24小时之内我们要进行冷敷，冷敷可以促进组织血管闭缩，减轻皮下的继续出血，还可以减轻肿胀，能够缓解疼痛，冷敷24小时以后肿胀会明显的减轻，这个时候淤青会明显的增大，这个时候也不要热敷。 建议48小时以后再热敷，热敷有利于血液循环促进瘀血的消退，也有利于组织的康复。有利于关节的活动，所以说淤青在24小时之内冷敷，48小时之后再进行热敷，热敷之后会看到皮肤大面积的淤青，热敷后慢慢的皮肤会逐渐的变黄，然后再恢复到正常的颜色，这是需要一定的时间的。当然了，可以用一些舒筋活血的药物，也有利于淤青的消散。 小红书App标记我的生活 打开App 小红书精选 撞伤如何消肿去淤青 “每天发现好生活” 赞·1374 测评|成人儿童都可用的快速去淤青消肿产品 最近宝宝不小心跌伤了，家里人买了好几种消肿去淤青产品，今天就来点评一下[害羞R][害羞R] ▫️ 👉🏻法国宝弘去淤青凝胶arnigel: 涂上去很温和，成分比较天然， 属于全家人都可用的去淤青凝胶，来自法老牌，给宝宝用当然放心啦，每天2-3次，坚持三天开始有效果 ▫️ 👉🏻喜辽妥：撞伤摔伤后的严重肿胀或者血肿很有效，但是涂上去略微有点点刺激，给宝宝涂的时候要很少量开始（用之前给宝宝试试看会不会红）一般我是先用这个先消肿，之后再用别的去淤青和疤啥的，涂个一两天能明显消肿 ▫️ 小林淤青膏：说是去淤青神器，我用下来效果一般，宝宝一涂就发红，所以建议大家不要给宝宝使用了哦🙄 ▫️▫️▫️ ps：淤青红肿等伤痕大部分都是看每个人的自愈能力，所以测评也只是个人感受，仅供参考哦[害羞R][害羞R][害羞R] 点击查看全文 赞·45 宝宝撞伤 肿或有淤血超省钱快捷去红肿 我们家这个太皮了 经常磕磕碰碰 之前都不碰它等着消失 昨天上午撞沙发角了（欧式的，一幢三个肿 最深的直接就撞破皮了） 安慰式的拿凡士林（婴儿修护款）在肿的地方抹了一层（前提是破皮流血的伤口要先碘伏消毒凡士林尽量不碰伤口）一个小时不到就消肿了。今天早上直接就平平的只留血痂。看韩剧得来的小tips[哇R]女孩子爱看韩剧其实是为了学习知识[害羞R] 凡士林的用处多多哦 [扯脸H]还可以放淹脖子啥的（洗完澡擦干保持干燥抹上一层就OK）[扯脸H]宝宝有时候贴药膏会引发局部过敏 充血 也可以配合凡士林哦 真的超级大碗还便宜 家常必备哦[黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R]#宝宝撞伤红肿 #凡士林晶冻 点击查看全文 赞·517 家里必备神器🎈 云南白药喷雾剂和冰袋（药店都有卖） 只要是跌倒撞伤，切记千万不可立马去揉。不然会肿的更大，痛的面积也会扩大😱 ❗如果没有破皮就马上拿冰袋冰敷，如果没有冰袋就拿别的冰东西冰敷，至少冰敷20-30分享左右，也看撞伤程度，如果觉得冷就用毛巾包裹着冰袋，冰敷后包块不会肿的太大。 ❗如果有破皮，先用氯化钠（俗称盐水）清洗伤口，在用碘酒消毒。如果要冰敷就要避开伤口，喷药的话就要注意了，一般不建议喷药了。实要喷药，就挡住伤口喷药 ❗云南白药喷雾剂要在撞伤后24小时在喷，主要功能：活血散瘀，消肿止痛。还可以用于肌肉酸痛及风湿疼痛。 ❗喷于伤患处，一日3-5次，如果摔的比较厉害，就先喷红色瓶装的保险液（用之前先振摇）若剧烈疼痛任不缓解，可间隔1-2分钟重复给药，不过一天使用不能超过3次，喷嘴离皮肤5-10厘米。 ❗喷完红色瓶装的保险液间隔3分钟后，再喷白色瓶装液 ❗❗❗一般不会过敏，可是有的人肌肤比较敏感😔如果喷完药以后出现痒、奇痒或者荨麻疹，就要即可停止用药， 对于酒精过敏者也要慎用，最好不用 ❗❗❗孕妇禁用，云南白药喷雾剂只是用于外用，切勿喷入口、眼、鼻 ❗❗❗小孩👶🏻年老者👴🏻👵🏻应在医师指导下使用 ❗❗❗使用时勿近明火，切勿受热，应置于阴凉处保存 ❗❗❗家里有宝宝👶🏻一定要收藏好，不要让宝宝接触到，小朋友都是好奇的 看完记得点赞❤收藏[扶墙R][扶墙R] 点击查看全文 赞·388 额头意外撞伤｜怎么办？ 昨天我去医院取核酸检测报告的途中，接到家里孩子奶奶的着急电话：孩子在家摔倒了，额头受伤了，立刻起了一个大包怎么办？太吓人了我抱来医院看看。电话一挂，还站在医院取报告的我，立马跑出医院往家的方向，途中拦截到抱着孩子的奶奶。看了下情况，还是立马跑去了医院。医生看了下说没什么大碍，先回家冰敷消肿，连头部CT也没开，我担心会有内伤，医生说注意留意孩子要是存在恶心、呕吐、意识不清、昏睡不起，就要立马去医院。 【宝宝头部撞伤护理】 ❶检查：检查撞到的地方有无出血现象。 ❷冰敷：如果受伤的部位有肿起来的地方，可用冰敷的方式消肿。切记不要使用万金油、风油精等搓揉肿起来的部位，以免使血管破裂的情形恶化，而让出血状况更严重。 ❸清洁：如果有伤口时，要注意伤口的清洁。在止血后，可以用碘酒在伤口处由内向外消毒，然后再用纱布或是透气胶带包扎，以避免感染。 ❹观色：若幼儿只是啼哭，脸色没有变黑、变白或其他异常的话，家长不用特别担心。但是如果持续哭闹不停、嗜睡的话，最好立即送到医院检查。 ❺观察：可先观察一两天(约48～72小时)，如果孩子有意识不清、恶心、呕吐、剧烈头痛等症状，一定要立刻送到医院。 【小孩撞头分情况处理】 ❶发生痉挛：孩子撞到头以后偶尔也会发生痉挛。导致痉挛的原因一般父母无法自行判断。最好带孩子去医院检查。 ❷身体疲乏：对于妈妈的呼叫有反应，有意识，但是孩子呈现比较疲劳的样子，很可能是大脑受到了损伤。最好马上去医院看急诊。 ❸嚎啕大哭：撞到头以后孩子哭了就说明孩子还有意识，最起码不会有太大的问题。如果孩子哭过以后没有其他异常表现，也没明显外伤和不适，一般不需要去医院。 ❹持续呕吐：撞到头以后，孩子如果呕吐了一次后就没有任何异常了，情绪也很正常的话就不需要担心。如果持续呕吐，而且身体越来越虚弱的话就要马上去医院看急诊。 ❺牙齿掉落：轻微出血或牙龈红肿妈妈可暂时在家观察。如果牙齿掉落、折断或明显松动，需要及时带宝宝到口腔科就诊。脱落的牙齿要泡在生理盐水或直接含在口中，带到医院。 ❻嘴巴划破：嘴里面要是破了需要用干净的纱布按压在伤口处止血。如果嘴里进了沙子等异物的话，要先用干净的纱布擦除异物再止血。嘴里面的伤口一般较容易愈合，只要伤口不是很大很深，一般不用去医院。 点击查看全文 赞·147 摔伤是常见的外伤类型，比方打篮球🏀扭伤，走路脚扭伤，被别人撞伤都是外伤，这些外伤 摔伤是常见的外伤类型，比方打篮球🏀扭伤，走路脚扭伤，被别人撞伤都是外伤，这些外伤多是软组织损伤。要确保有无骨头的问题，如果没有骨折的话可以放心处理。首先需要冰敷，拿冰块放在损伤的地方进行冰敷。时间不宜过久，要注意不能把冰块直接和皮肤进行接触，一定要隔着毛巾或者隔衣服。否则会出现皮肤冻伤，还有一种方法是喷云南白药，4到6个小时喷一次，后面可采取涂抹红花油或者活络油的方式去消肿，一般摔伤之后，出现皮下软组织和血管破裂，很容易出现肿胀起来的反应。无论身体哪个部位被撞伤，如果没有出现明显的流血症状，都不要过于焦虑，如果四肢被撞伤，可以适当活动一下，避免出现骨折的情况，如果被撞伤的部位既没有骨折的话只要坚持使用上面的两种方法就会起到消肿化瘀的效果，平时一定要多休息，被撞伤的部位千万不要经常活动。多吃一些有对身体血液循环和新陈代谢能力的食物，比如水果蔬菜，维生素C片或者泡腾片都可以加快血液循环，对撞伤的有很好恢复效果。 点击查看全文 赞·4 15 天 15 天 上次眼部撞伤15 天就几乎痊愈了 每天大量吃细抗和氨基酸 小白小红用量加倍 😁 营养给足 自身修复就是快 3 天消肿 10 天退淤青 15 天视力是当有些恢复 现在右眼除了有些色差 模糊 其他都很好了 点击查看全文 赞·0 撞伤了 昨天是春假后第一次滑冰，可能off ice前面休息的时候太兴奋和几个小朋友玩tag，结果off ice速跑的时候不知道怎么撞墙上了[失望R],额头上老大一包，嘴角这里也撞出了点血。神奇的是眼镜居然完好无损。在冰场的时候她情绪不稳，不能问，一问就大哭。后来经过简单的冰敷，爸爸把我们开回家。 我也是第一次知道万一发生这样的情况该怎么办。一般都是先观察，陪她说话不能睡着，看逻辑是否清晰。小孩子一般都不知道晕是什么样子的。看是否有脑震荡迹象，如果有马上打电话给家医，说明情况，家医会有ER line，比我们自己去急诊要快。自己去的话弄不好要等3-4个小时，走家医那里就可以很快检查诊治。因为撞得挺严重的，社区急救人员关照，一周内不能做剧烈运动，最好停掉所有运动，也不能看屏幕，包括电视电脑。 所以今明两天都请假，昨晚上她情况就好多了，除了冰敷，还给她撞肿的大包上涂了层麻油，这是消肿利器。今早看上去就好了很多。昨天教练还让我给她换双冰鞋，说wobble的太厉害了[失望R]看来二手的也不能买太差的。今早facebook market上看到附近有家在卖的就挺合适的，让爸爸带她散步过去买了回来。 点击查看全文 赞·176 儿童去淤青药膏 儿子太调皮，额头好忙[失望R]之前囤了这款法国(图1)儿童药膏(里面是滚珠式)，说是可以去淤青消肿(亲测有效果，但我觉得必须撞伤后马上使用才立竿见影吧)，当天使用，第二天明显消肿，如果有伤口流血则不可以用!!! tb购买的，好像50多元，看介绍说被蚊子叮咬后也能使用，应该是有消炎杀菌作用！有宝宝的家庭不妨备一支!图4是最近买的(跟图1一样含有山金车成分有助消肿去淤)，最近逛商场，儿子乱跑又撞桌子边角[失望R]，20分钟后回车上拿了这个药膏涂抹，透明白色凝胶质地凉凉的~回到家已经消肿[赞R] 点击查看全文 赞·254 万能澳洲木瓜膏🏠居家必备良药 大家应该都很经常听说这个澳洲木瓜膏，因为功效实在是太多了，身边的人都称它是“万能药膏”，不过它的效果确实不是盖的！ 我侄女刚刚出生的时候，一直用它来涂pp，热痱都很快会好哦～ 个人喜欢用它涂嘴唇，晚上做唇膜，涂上厚厚一层敷一下，嘴上的死皮可以擦下来，嘴角的死皮也注意哦，也要涂一点，特别是冬天，冬天特别容易干燥裂皮🤧坚持用木瓜膏护理就OK啦！ 除了以上这些，我们撞伤有肿痛淤血，也可以涂这个消肿哟～这么好用的东西，重要是不贵不贵不贵！真的不入手吗哈哈哈🤭🤭 点击查看全文 赞·15 ARNIDOL儿童急救棒 最近我的文章被人收藏了几次，哈哈哈，越来越有动力咯，谢谢大家！对了，还被人关注了呢😘！开始正经的了：来到了西班牙，才知道国内的蚊子不够强大！这的蚊子真是够邪恶的，给我儿子的细皮嫩肉要的面目全非。而且要是挠了起来就更吓人，会肿很多，一条一条的。于是就去药店买止痒的药水，老板推荐了这个急救棒。其中橘色的是用来缓解蚊虫叮咬，紫色是镇痛消炎的，黄色的是防晒的。反正不贵索性都买了。其中用的最多的是紫色和绿色，因为我家是儿子，所以不太在意他的肤色😂，除了去海边没用过。第一次用紫色是因为一个小朋友不小心抓伤了我儿子的眼皮，出血了儿子哇哇大哭，我赶紧给抹了点，镇痛效果确实不错。伤口愈合也明显也比较快！所以紫色急救棒就是我包包里必备之物了，孩子在外边玩耍时不小心的擦伤撞伤都可以使用，不会那么痛了不说，也不容易留下疤痕，消肿也很好，非常好用！因为西班牙全民足球，所以小孩子受伤的很多，所以这方面比较靠谱。绿色的就用在被蚊虫咬了之后，几分钟就不痒了，孩子不挠自然就会很快消肿，也是非常不错的。推荐所有的宝妈们。 点击查看全文 |
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