走路踮腳尖的人

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为什么有的人走路总习惯踮着脚尖？

我是学生，我在校园经常看到这一类同学（男），他们走路习惯性踮着脚尖（脚跟不着地），一跳一跳的。旁人看上去很不舒服的感觉，（第一印象）认为那个人就是“虚…

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一只小恐龙

(σﾟ∀ﾟ)σ哇!过了一个劫,快乐

知乎为什么这么推荐?

发布于 2022-06-21 18:50

你家圈圈啊

设计师

这和性格没关系好不。我一直用脚尖走路，主要是小时候学过一段时间舞蹈，后来一直改不过来了。这样走路容易形成肌肉腿的╭(╯ε╰)╮。。。虽然妈妈和身边的朋友都在帮助我，但是毕竟这样走了十几年了，一下子也不好改。（而且脚尖走路特别快）

编辑于 2017-05-23 12:59

多場兒童發展講座下來，最常被提問的就是孩子踮腳尖走路的問題。媽媽似乎視踮腳尖為洪水猛獸，甚至孩子想要拿取桌上的玩具而踮腳尖，都會被視為罪不可赦的動作！踮腳尖真的有那麼嚴重嗎？

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每當媽媽問起該如何矯正踮腳尖時，我會先反問「為什麼您們會覺得踮腳尖不好？」媽媽們開始七嘴八舌地回答「這樣走路不正確啊！」「這樣會影響骨骼發展啊！」「這樣是感覺統合問題吧？」「是不是坐螃蟹車的結果？」先來看看大家對於踮腳尖的誤解吧！

踮腳尖是不正確步態：

我曾做過一個有趣的紀錄，問爸爸媽媽當看到孩子第一次踮腳尖走路時的反應，絕大多數會認為「好可愛」，然後慢慢地覺得踮腳尖走路怪怪的！

但是，會不會是孩子想要利用踮腳尖來獲得大人的稱讚呢？如果孩子能夠用正確的姿勢走路，只是偶爾踮腳尖，那就不是太大的問題！

踮腳尖影響骨骼發展：

的確，踮腳尖走路時的反作用力直接順著腳踝關節、膝關節到髖關節，這樣不適當的力量會容易使得骨骼壓力過大、肌肉無法維持姿勢，因此研究認為這樣容易造成脊椎側彎等問題，但事實上這要用踮腳尖方式走路連續走很久才容易造成這樣的問題！

要走多久呢？其實要連續走到超過腿部肌肉負荷。也就是說，走到累了就會坐下來休息，就不會造成問題！想想看，芭蕾舞者總是踮著腳尖，但是卻不見每人都出現脊椎問題，因此「休息」是很重要的！

踮腳尖是感覺統合問題：

臨床上發現有感覺統合問題的孩子容易踮腳尖，但是踮腳尖是因為感覺統合異常所造成的症狀？還是自體為了改善感覺統合異常而出現的行為呢？這時候制止孩子踮腳尖，感覺統合就會改善了嗎？

踮腳尖是坐螃蟹車的結果：

當孩子雙腳力量不夠支撐身體時就坐螃蟹車，容易造成雙腳負擔過大，而孩子為了要撐起身體，所以會利用踮腳尖的方式，久而久之變成習慣。因此踮腳尖是為了讓雙腳可以撐起身體的輔助動作，但是養成習慣就不好了！

面對孩子的踮腳尖困擾，只要三招幫您搞定！

1、確認是否有生理問題：當孩子躺下來時，扳一扳孩子的腳底板，看看可不可以輕鬆往上翹起；請孩子躺正，看看兩隻腳長度是否有明顯不同，如果沒發現異狀，基本上踮腳尖就不能稱為「問題」！如果發現狀況，請盡快尋找復健科或骨科醫師協助！

2、檢查感覺統合：孩子是否討厭衣服領口的標籤？是否害怕刷牙、洗頭、擦臉？這些問題是大腦無法妥善處理感覺刺激所造成，所以會造成腳底對於刺激敏感而踮起腳尖，但這些問題可以經由適當刺激改善，所以能夠越早接受職能治療越不會造成困擾！

3、孩子開始走路多久了？踮腳尖的走法其實可以訓練腿部肌肉，並且走起來比較快，就像是我們在小跑步的時候，也都是用踮腳尖的方式，所以孩子在開始走路後一年內大部分會出現踮腳尖，這時候不適合阻止，因為反而造成腳部肌肉力量不足。而一般認為三歲前踮腳尖走路是可以被接受的！當發現孩子踮腳尖走路，記得提醒他就可以，別用責罵的方式！

能夠踮腳尖走路其實是件很厲害的技巧，所以別急著阻止，只要告訴孩子「更厲害」、「更漂亮」的走路方式是把腳放在地上走路，相信孩子能夠慢慢地改變！

本文經授權轉載自張旭鎧。兒童職能治療師（原標題：孩子踮腳尖？別擔心！）
責任編輯／蔡昀暻

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阅读提要：孩子在刚学会走路的阶段，有些家长发现孩子走路时会踮起脚尖，看到这，部分家长难免会担心宝宝是否大脑或哪里出现问题了，那么，宝宝踮起脚尖走路，到底是怎么一回事呢?

孩子在刚学会走路的阶段，有些家长发现孩子走路时会踮起脚尖，看到这，部分家长难免会担心宝宝是否大脑或哪里出现问题了，那么，宝宝踮起脚尖走路，到底是怎么一回事呢?

广东省妇幼保健院康复科主任医师徐宁介绍，一般来说，如果宝宝是在刚学会走路阶段出现的踮脚，但其他的查体却未见明显异常，并且宝宝的脚也能完全放平走路，那么，这种情况考虑可能跟孩子刚学会走路，对控制脚跟、维持身体平衡的能力还稍差一些有关。对这种情况下的走路踮脚，家长可以不用过于担心，随着宝宝脚部肌肉力量的加强，以及学会了如何调控自己的走路姿势和速度后，这种踮脚的情况会慢慢消失，一般最迟不会超过2-3岁左右即可转为正常的脚跟着地走路了。

还有一些踮脚可能跟宝宝过早开始学走路有关。有些家长在看到身边一些跟自家宝宝同月龄的孩子已经开始走路了，就非常心急，总担心孩子会落后，于是在孩子自身运动能力还没达到可以行走时，就早早地借助学步车等方式教孩子学走路，而学步车只要稍微用脚蹬一下，它就可以往前移动，长期在这种错误行走的引导下，孩子也容易在刚学会走路时同样也习惯性地踮起脚尖。

当然，宝宝踮脚尖走路，也有一些可能是反映了异常的信号。比如脑瘫的宝宝，他们由于大脑受到损害，肌张力增高，从而使得肢体运动出现障碍和异常，出现尖足交叉畸形等步态，同时又因为肌张力高的原因，主动肌和拮抗肌之间肌力不协调也会影响到患儿的平衡能力，所以这类宝宝除了踮脚尖外，走起路来也不会像正常人主动踮脚尖走路那么平衡，除此之外，还有膝关节挛缩、足内翻、生长发育落后等表现。

还有一类比较特殊的踮脚走路的情形，来自于部分有社交障碍、自闭症的孩子。喜欢踮脚走路这一点，似乎是部分自闭症孩子喜欢的一种行为方式，其实他们并不存在肌肉力量或者肌张力的异常，只是喜欢踮着脚尖走路而已，所以检查时也不会有神经反射异常，详细询问之下反而会发现孩子可能有社交沟通、语言发育等方面的问题。

总之，家长在发现宝宝走路有踮脚时，最好带孩子到医院请专业的医生检查一下。如果孩子各项检查都正常，那么可以观察一段时间，平时在家时，可以让孩子光脚走路，以增加宝宝的触地感和抓地感，培养其平衡力。但如果宝宝在踮脚时，脚尖一直都没法放下去，检查时发现宝宝小腿肌肉也非常的紧张，肌张力异常增高，并且宝宝在出生时曾有过早产、缺氧、颅脑外伤或其他脑损伤史，或者是在出生后有运动、语言、社交等发育落后的表现时，则应该要提高警惕，应尽早就医，以排除脑瘫、自闭症、跟腱短、肌营养不良、双下肢不等长以及社交障碍等因素，以免耽误了最佳的干预时机。

（责任编辑：张爽）