Show 胆固醇水平是心脏健康的重要指标。对于 HDL 胆固醇或“有益”胆固醇,水平越高越好。 来自妙佑医疗国际员工高密度脂蛋白(HDL)胆固醇被称为“有益”胆固醇,因为它有助于去除血液中其他形式的胆固醇HDL 胆固醇水平较高的人,心脏病风险较低。 胆固醇是一种蜡状物质,存在于身体所有的细胞中,具有多种有用功能,包括帮助构建人体细胞。它附着在蛋白质上,并随血液到达身体各个部位。这些蛋白质称为脂蛋白。
如果您的 LDL 胆固醇水平较高而 HDL 胆固醇水平较低,医生可能会首先关注降低您的 LDL 胆固醇。他汀类药物,如阿托伐他汀(Lipitor)和辛伐他汀(Zocor),是 LDL 胆固醇水平高最常见的治疗方法。 HDL 胆固醇的最佳水平是多少?以每分升(dL)血液中包含的胆固醇毫克(mg)数或每升(L)毫摩尔(mmol)数为单位测量胆固醇水平。对于 HDL 胆固醇,数字越高越好。
在某种程度上,天然具有较高 HDL 胆固醇水平的人心脏病发作和卒中的风险较低。尚不明确对于通过药物提高 HDL 水平的人是否同样有效。 众所周知,改变生活方式会提高 HDL 水平,例如多运动、戒烟或改善饮食,可以降低心脏病发作的风险。但是,专门提高 HDL 水平的药物无法降低心脏病的发作率。 奇怪的是,天然具有极高的 HDL 水平(高于 100 mg/dL(2.5mmol/L))的人罹患心脏病的风险似乎更高。这可能是由遗传因素所致。 让生活方式更有价值代谢综合征患者的高密度脂蛋白水平一般较低,代谢综合征是指包括肥胖症、高血压和高血糖在内的一组医疗状况。 除帮您减轻体重外,增加身体活动还可以降低甘油三酯类(人体中最常见的脂肪类型),提高高密度脂蛋白水平。每周只需进行 60 分钟中等强度的有氧运动就可以从中获益。 在饮食方面,避免食用反式脂肪,因为反式脂肪会提高低密度脂蛋白胆固醇的水平并降低高密度脂蛋白胆固醇的水平。用起酥油烹制的食物,比如蛋糕和饼干,一般都含有反式脂肪,多数油炸食品和一些人造黄油也含有反式脂肪。限制摄入存在于肉类和全脂奶制品中的饱和脂肪。 如果您吸烟,应想办法戒烟。吸烟会降低高密度脂蛋白水平,尤其对于女性而言,并且会提高低密度脂蛋白和甘油三酯类的水平。 适度饮酒与高密度脂蛋白胆固醇水平升高有关。对于健康成人,这意味着所有年龄段的女性和 65 岁以上的男性每天最多喝一杯,而 65 岁及以下的男性每天最多喝一杯。 但是如果您不饮酒,不要通过饮酒来提高您的高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒可能会导致体重增长,血压升高和甘油三酯水平升高。 药物可以提高或降低高密度脂蛋白(HDL)胆固醇有时可通过降低 LDL 和甘油三酸酯水平的药物(如处方烟酸)、贝特类药物(如吉非罗齐(Lopid)、以及某些他汀类药物,尤其是辛伐他汀(Zocor)和瑞舒伐他汀(Crestor)来改善 HDL 水平。 但是,一些专门用于提高 HDL 水平的药物的临床试验已被提前终止,因为它们不能降低心脏病发作的风险。 含有睾酮和其他合成类固醇的药物可能可以降低高密度脂蛋白(HDL)胆固醇水平。避免使用这些药物可能有助于增加 HDL 水平。 Sept. 10, 2022
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. 概述胆固醇是血液中的一种蜡状物质。身体需要胆固醇来构建健康细胞,但大量胆固醇可能增加罹患心脏病的风险。 高胆固醇可能导致血管中出现脂肪沉积。沉积物的增加最终会妨碍充足的血液流经动脉。沉积物也有可能突然脱落并形成血凝块,导致心脏病发作或卒中。 高胆固醇可能具有遗传性,但大多是由不健康的生活方式导致,因此可防可治。健康饮食、规律运动可以帮助降低高胆固醇,有时也可以通过药物进行控制。 产品与服务
症状高胆固醇没有症状。只能通过血液检测进行测试。 何时就诊根据美国国家心肺和血液研究所(NHLBI)的建议,所有人应在 9 到 11 岁之间进行第一次胆固醇筛查,此后每五年重复一次。 NHLBI 建议 45 至 65 岁的男性和 55 至 65 岁的女性每一到两年进行一次胆固醇筛查。65 岁以上人群应每年进行一次胆固醇检测。 如果您的化验结果不在理想范围内,医生可能会建议做更频繁的检查。如果您有高胆固醇或心脏病家族病史,或有其他风险因素(如糖尿病或高血压),医生也可能会建议您做更频繁的检查。 病因胆固醇附着在蛋白质上,通过血液运输。蛋白质和胆固醇的这种结合体被称为脂蛋白。可以根据脂蛋白所携带的不同物质,对胆固醇进行分类。其中包括:
血脂检查通常也会测量甘油三酯(血液中的一类脂肪)。甘油三酯水平高也会增加患心脏病的风险。 不运动、肥胖和不健康的饮食等可控因素会使胆固醇和甘油三酯水平异常。但某些不可控因素也有影响。例如,您的基因组成可能会使来自血液的 LDL 胆固醇难以在肝脏内清除或分解。 可能导致不健康胆固醇水平的医学疾病包括:
因其他健康问题而服用的某些药物也会使胆固醇水平恶化,例如:
风险因素可能增加不健康胆固醇水平风险的因素包括:
并发症高胆固醇会导致胆固醇和其他沉积物在动脉壁上累积的危险状况(动脉粥样硬化)。这些沉积物(斑块)可能减少动脉血流量,从而引发并发症,例如:
预防有利于心脏健康的生活方式不仅可以降低您的胆固醇,还可以防患于未然,帮助您避免高胆固醇。为了防止高胆固醇,您可以:
July 20, 2021
相关Mayo Clinic 新闻产品与服务低脂胆固醇偏高是什么意思?低密度脂蛋白胆固醇的升高是有原因的,身体方面的疾病如肝炎,使肝功能弱化,肝脏不能正常分解蛋白,导致低密度脂蛋白升高; 基因遗传也是影响因素之一,因为基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥了关键作用; 另外,缺乏运动或肥胖、吸烟、大量饮酒、饮食不合理等都可能导致低密度脂蛋白胆固醇升高。
低胆固醇高怎么办?改善胆固醇的五大生活方式的改变. 1.摄入有益心脏健康的食物 饮食上的一些改变可以降低胆固醇并改善心脏健康: ... . 2.每周多锻炼并增加体育锻炼 锻炼可以改善胆固醇。 ... . 3.戒烟 戒烟可以改善您的 HDL 胆固醇水平。 ... . 4.减轻体重 即使略微超重,也会对高胆固醇推波助澜。 ... . 5.饮酒要适量. 如何降低非高脂胆固醇?胆固醇:有助于降低胆固醇水平的首选食物. 燕麦片、燕麦麸和高纤维食品 燕麦片含有可溶性纤维,可降低低密度脂蛋白(LDL)胆固醇,即“坏”胆固醇。 ... . 鱼类和ω-3 脂肪酸 多脂鱼类含有高水平的ω-3 脂肪酸。 ... . 杏仁和其他坚果 杏仁和其他坚果可以改善血液中的胆固醇水平。 ... . 牛油果 ... . 橄榄油 ... . 添加植物甾醇或甾烷醇的食物 ... . 怎样增加高密度胆固醇?肥胖、抽菸或過少運動都會降低HDL-C。 相反的,體重減輕(例如測量腹圍減少)、戒菸以及運動則可以提升HDL-C。 光是戒菸,就可以提升HDL-C達15-20%,幾乎可以達到目前最好的HDL-C提升藥物之效果。 多吃魚類、水果、蔬菜、全麥、橄欖油、豆類、少吃碳水化合物,也可以提高HDL-C。
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