為什麼月經來會悶悶的？

那個來總是肚子痛好困擾，中醫在做婦科問診時通常會問得很細，除了詢問有沒有月經來肚子痛的情況，還會更進一步詢問痛經的感覺，以及開始疼痛的時間。這兩者都會有不同的意義，也提示著不同的經痛原因。

月經來肚子痛原因有很多，先觀察你是哪種經痛

1.悶痛、脹痛感

月經前或月經期下腹以及乳房有悶痛、脹痛感，這種狀況代表身體裡的氣機不通暢，稱為「氣滯」。中醫認為「乳房屬胃、乳頭屬肝」如果特別是乳頭的脹痛，則是「肝氣鬱結」通常是情緒壓力所造成。

2.刺痛感

經前或經期下腹以及乳房有痛感如針刺，有些人甚至會痛到無法上學或工作，這種情況代表體內有瘀血不通，屬於「血瘀」。通常有子宮肌瘤、子宮內膜異位產生的疼痛也都是血瘀所造成。

3.絞痛感

月經期下腹收縮感覺非常強烈到疼痛的程度，有些人會痛到想吐甚至有嘔吐的情況，通常是「實寒」所造成的。

4.隱隱痛

月經前或月經期下腹疼痛感覺並不強烈，而是隱隱作痛，而且伴隨著月經經血量的減少，這時候如果稍為按壓腹部則疼痛感會改善，這種狀況通常是「氣虛」所造成的。如果熱敷腹部疼痛感會改善，則是「虛寒」所造成的疼痛。

想了解月經來肚子痛原因，還需觀察經痛時間

月經前

月經來潮之前就開始疼痛，通常屬於實證。例如：血瘀、實寒所造成的疼痛大多在月經來潮以前幾天就開始疼痛，疼痛感會持續到月經來潮後的幾天，疼痛感通常比較劇烈，在排出較多的經血或血塊之後疼痛會緩解。

月經期

月經來潮之後才開始疼痛：通常屬於虛證，例如：血虛、氣虛所造成的疼痛大多在月經來潮之後或月經結束後發生，這種痛感通常不太劇烈，有可能是腹部隱隱作痛也有可能是頭暈暈的痛。

搞清經痛原因，痛經異常需留意以下症狀

下腹空墜感

月經期下腹有重重的感覺或下墜感，這種現象比較常出現在多產婦、接近更年期的女性或是切除子宮的女性。下腹會產生空墜感代表身體處在極為虛弱的情況。可以靠把脈來區別，如何鑑別是屬於心理因素或者是真的身體功能出現問題，氣虛的人脈象必然是軟弱無力的。對於下腹空墜感這個症狀，在調整體質的藥物重用補氣藥黃耆、人參、西洋蔘等藥物就可以得到改善。

下腹冷感

月經期間下腹總是有冰冷感，腹部摸起來冰冰的，這個時候如果喝熱飲或者熱敷下腹部狀況會改善，通常是因為素日喜歡吃冰品、冷飲、寒性食物所造成。

腰痠

有些女性朋友在月經來之前就開始腰脊痠軟無力的情況，有時伴隨有腳跟痛、腰腳無力、有時有耳鳴或者耳朵有悶脹感等症狀。這種情況是「腎虛」的表現。

小腿痠脹、水腫、「脾經疼痛」

很多女性朋友在月經前會覺得身體有腫脹，是因為月經前黃體素濃度增高的關係，會使得多餘的水份在身體滯留，再加上女性朋友少動經常久坐，因此經常會有下肢水腫或者有沉重感的情形，嚴重者體重會突然增加，有些人月經前後體重會相差到1公斤以上，這種狀況中醫稱為「脾虛水腫」。有些月經不順的女生在月經前會有「脾經疼痛」的情況，也就是小腿脛骨後緣的疼痛，這類型的人常有月經不順的問題。

「三陰交穴」疼痛

有些人是脾經上「三陰交穴」的疼痛，三陰交穴位於腳內踝上三寸，是脾經上的重要穴道，之所以會稱為「三陰交穴」是因為這是人體重要的三條經絡：肝、脾、腎三條經絡的交會。三陰交痛不僅僅代表是脾經有問題，肝腎的經絡也出現問題，有可能伴隨其他婦科疾病，必須要謹慎注意。

本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載

療日子小叮嚀：

經痛怎麼辦？月經疼痛來襲時，不妨觀察一下自己是屬於哪一種類型跟時間點的疼痛，也可以從日常作息進行調整。

1.飲食調理：少吃冷食、濃茶及辛辣食物，溫暖子宮亦可改善痛經。

2.多運動：一週三天，進行30分鐘以上的運動，可促進血液循環，也可減緩痛經。

3.中藥調理：可以諮詢婦科的中醫師，該用何種藥物調整身體。

本文轉載自：羅珮琳醫師的璽悅書房 原文標題為：中醫調經助孕先修班：痛經的發生也有不同的原因？

原文內容出處：女中醫教你解決惱人的婦科問題   羅珮琳中醫師著  高寶書版

圖片來源：123RF

月經來肚子痛怎麼舒緩？到底吃巧克力可以嗎？經痛喝什麼？這大概是所有女生每個月的那幾天最想知道的答案！經期來潮時，依體質不同，還會有不同的症狀，像是經痛、腰痠、疲倦…等不適感，甚至需要躺在床上休息一整天。且有些女生會出現經前症候群，例如：月經前肚子悶痛、情緒不穩、乳房脹痛、頭疼….等生心理症狀而影響日常生活。

這些問題到底該怎麼解決？這次為你解答月經來肚子痛怎麼舒緩、經痛喝什麼以及經期的飲食宜忌。一起做好日常保養，讓我們都能擁有好體質，降低月經來的不舒服！

月經期與月經前肚子悶痛原因

在舒緩經痛前，我們須先了解經痛的原因，有些女生在經期前就會感受到肚子有悶痛感，這可能是經前症候群的徵兆之一。經期間的疼痛俗稱經痛，可依是否由疾病引起分為兩大類：

• 原發性經痛：原發性經痛顧名思義為非病因性的經痛，也就是說不是由疾病所造成的經痛。可能是受到荷爾蒙影響，就容易有月經前肚子悶痛的症狀，但大約痛一兩天就會結束，疼痛的感覺也較不會太劇烈。

• 續發性經痛：續發性經痛可能是由子宮肌瘤、子宮內膜異位…等婦科疾病產生的，部分人可能會痛兩、三天，有的人是整個經期都會不適，需透過藥物或是手術改善。

(延伸閱讀：子宮肌瘤症狀與飲食禁忌，出現這個五症狀必須提高警覺！)

月經來肚子痛怎麼舒緩？

肚子悶痛月經來肚子痛如何紓緩？如果是續發性經痛，還是建議要去看醫生，可以針對疾病做處置改善，而原發性經痛非疾病引起，建議可以從食補、營養品、生活習慣改善來著手：

• 飲食習慣：日常的飲食習慣需營養均衡、多喝水，食用溫補的食物可以改善經痛。
• 補充營養素：多攝取富含生素B、C、E及鈣、鎂的食物，如：薑、黑糖、核桃、芝麻，來補血、補鐵，適量咖啡因可調解中樞神經系統，紓緩疼痛，也可以吃一點巧克力，但是要記得千萬不可以過量喔！
• 生活習慣：身體或精神上產生的壓力不只會讓經痛症狀更劇烈，也會影響經期造成不規律，因此經期間睡眠更要充足，並且需要適度的放鬆，可以進行像散步、瑜伽等舒緩的運動。

經痛時這些食物先別碰！

經期時需特別注意飲食，不當的飲食容易使經痛加劇，當經痛時，以下食物須先避免：

• 冰冷、寒涼食物：避免吃、喝冰食物，也少吃西瓜、椰子、水梨、白菜這些清涼降火，生冷的食物，這些涼寒的食物不利血液循環，經血排出不順，使經痛加劇。
• 過度攝取咖啡因、酒精：攝取適度咖啡因可以抑制疼痛，而過度飲用茶、咖啡..等含有咖啡因的飲料，容易攝取過量咖啡因，讓經痛變得更嚴重，酒精會刺激雌激素分泌，使子宮內膜增厚，讓經血量變多，也會促進血液循環，導致經血量可能會增加。
• 過多的甜食：食用巧克力可以幫助緩解經痛不適，但攝取過多的甜食除了會變胖，也容易影響激素平衡而加重不適症狀，因此經期間食用甜食仍應適量。

經痛喝什麼？日常保養才是根本！

看完經期時飲食的注意事項後，如果遇上月經來肚子痛怎麼舒緩？或是月經前肚子悶痛怎麼辦？許多女生經痛時會喝黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、熱可可這類常見的暖宮飲品，改善手腳冰冷、緩解經痛症狀。以上幾種飲品雖當下可以舒緩但仍是治標不治本，想真正擺脫這些不適感，日常保養才是根本。

像是珍奇跡滋養沖泡飲是以天然溫和的頂級素材帶殼紅薏仁、奈米珍珠粉、 益母草以及冬蟲夏草菌絲體，搭配山楂、薑、山藥、黑糖與小麥調理，補足女性體內所需營養素，與常見的漢方調理不同，不挑體質、時間，生理期、產期後、更年期都適用，適合全年齡的女性。在日常就做好保養，經期來時自然不怕。

月經來會悶悶的嗎？

為什麼月經來肚子悶悶的？

月經悶怎麼辦？

痛經是什麼？