胸部按摩會變大

从青春期开始，由于下丘脑分泌的促性腺释放激素增加，激活下丘脑-垂体-卵巢轴，垂体分泌大量卵泡刺激素和黄体生成素，使卵巢类固醇激素分泌增加。在雌激素、孕激素、催乳素及肾上腺皮质分泌的雄激素的共同作用下，乳腺开始发育，乳房逐渐隆起，乳头和乳晕也相继增大，颜色变深。

通常情况下，女性的性发育从乳房发育开始，2～3年后，月经初潮来临。月经初潮后，大多数女孩的乳房仍会继续发育，逐步发育成熟大概需要5年左右的时间。

成年后，女性的乳房也不是一成不变的，乳腺的生理状态会受雌激素、孕激素、催乳素等激素的影响，随着月经周期的变化呈周期性变化。

怀孕后，乳房会在孕激素影响下发生改变，在孕早期，女性乳房变大也就不足为奇了。到了孕中、晚期，乳房具有泌乳功能，可能有分泌乳汁的情况，此时的乳房会比怀孕前更加坚挺、饱满。

绝经期和老年期女性随着身体内雌、孕激素水平下降，脂肪组织和乳腺组织开始萎缩，因此，乳房也会萎缩变小并下垂。

总之，想要乳房坚挺圆润，靠吃木瓜是行不通的，但对于成年女性来说，想丰胸也不是无计可施。

与通过整形来丰胸的方式相比，我们更推荐通过运动达到丰胸的效果。因为女性乳房也需要肌肉来支撑。有研究表明，通过相应的运动锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，如扩胸运动、俯卧撑等都锻炼可以有效增强胸部的肌肉力量，使乳房及其周围的肌肉组织变得更有力量，使胸部看起来更加坚挺、丰满，同时科学的体育锻炼使女性更加健康、美丽。

破解迷思前，先來科普一下乳房的結構，是如何影響胸部的發育及大小；乳房的組成可大致分為：脂肪、乳腺、結締組織、胸肌，所以想讓胸部看起來變大，就是要讓乳腺脹大、脂肪變多或是胸肌變大。因此網傳的豐胸方法，真的有效嗎？

1. 健身、重訓
   這裡講的運動豐胸，是指將胸大肌、胸小肌練起來，在視覺上讓胸部看起來更大；但要注意，想靠健身、重訓讓胸部變大，同時也可能減脂減到脂肪，反而會讓胸部縮水。練胸肌，是會讓胸部脂肪下的肌肉變厚，看起來會變得更挺，但會不會減到脂肪，真的是要看基因決定啊！
   
   
   
   
   

2. 按摩可以長奶奶？
   網路上除了食譜之外，最常看到的豐胸方法就是按摩，但按摩豐胸，有科學依據嗎？胸部長大，除了練底下的肌肉之外，脂肪、結締組織、乳腺，會依據生理機制而有所變化，而雌激素、黃體素跟催乳素，正是維持生理機制的三種激素。按摩可以疏通乳腺、促進血液循環，但不代表會讓整個胸部脹大，用按摩來豐胸，本身是沒有科學根據的，但還是會因為體質，效果因人而異。
   
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3. 豐胸霜、按摩霜
   市面上有各式各樣的豐胸霜，打著「搭配按摩，三個月貧乳變C cup」等廣告字樣，吸引了不少女性購買，但大部分的豐胸霜所含的成分都不一，許多化學物質，都沒有對豐胸有任何幫助。而有些豐胸霜含有雌激素，但雌激素的使用是需要經由醫師指示來使用，如果濫用，有致癌風險。加上豐胸霜價格不低，想按摩，買乳液也行！
   
   

4. 食補長胸真有用？
   最廣為人知的豐胸方法就是吃，尤其在台灣，木瓜、青木瓜跟豆漿可說是豐胸必備品，不少人建議在月經結束後一周努力吃，胸部會有感up；但，這一切都是套路啊！因為女生月經剛走，是女性荷爾蒙最低的時候，越接近排卵期，胸部在荷爾蒙的影響下，就會越來越大，這可不是因為你補了哪些食物，才造成的喔！
   

   

青木瓜被推為是豐胸食物之一，許多業者聲稱對豐胸有效的「木瓜酵素」，是可以跟蛋白質作用，讓肉變得更軟、容易入口，而青木瓜被我們吃進去之後，會被分解成胺基酸跟多肽，也沒有任何科學證明木瓜酵素可以刺激雌激素，讓胸部變大。吃越多、補越多，只會讓你越來越胖，當你一胖、這時就有可能長胸啦！

想維持漂亮胸型 請注意3點！

迷思破解，得到的結論就是「胸部大小取決於基因」，但，維持漂亮的胸型，就是來自後天努力；而即便胸難up up，但胸型好看、更挺，也會讓你更有自信。

1. 正確穿內衣

   許多小胸女孩，因為覺得自己胸部小，想墊厚一點、或選擇小一號的內衣，來讓自己的胸部看起來更大，但這樣做，反而會讓胸部被擠壓、副乳溢出，因此，正確穿內衣很重要，長期穿錯內衣，有可能會導致胸部下垂，胸部的視覺效果，也會不優。

   
   
   
   

2. 不要趴睡
   長期趴睡，會讓身體的重量壓迫到胸部，容易讓胸型走位，本來集中的胸型，會因此被睡扁、胸型外擴。
   

3. 不要盲目節食
   瘦，不一定是美，很多女性因為要減肥，什麼都不吃，在瘦下來的同時，連胸部都縮水了。最好還是保持均衡飲食，如果不知道怎麼規劃，就找尋專業的教練或營養師協助，才不會瘦的不健康、也把胸部瘦掉了。

真的要說真心話，「胸部大小取決於基因」，想要後天努力、讓胸部變大，請記住，只有3個原因：乳腺脹大、脂肪變多、胸肌變大，如果是其他的東西讓胸部變大，就要小心可能是腫瘤病變！與其花錢在那些不必要的豐胸產品，不如花點時間練胸、做運動，才能讓胸部變的更挺、更好看。

优健康

体检指导/健康管理/健康科普，我们更懂你。

谈到姐妹们关心的胸部健康话题，身边就有一些“过来人”建议说，“平时要多按摩，不仅能通乳腺，还能让乳房二次发育变大变挺”。（好想尝试一下）

听完就想马上尝试一下，可理智又提醒自己，按摩真是这么神奇吗？经常按摩，胸真能变大吗？

A：能

B：不能

你的答案会是？

• 最后检查乳头，触摸时着重注意有无红、肿、热、痛和包块，乳头有无硬结、弹性消失和分泌物。
  

如果发现乳房肿块，应注意肿块大小、硬度、表面是否光滑、边界是否清楚以及活动度。

乳房自查时要警惕以下几种情况：

乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要表现，多见于乳腺增生，乳腺纤维瘤等；

乳腺腺体局部增厚，多与月经周期变化有关系，如果绝经期后妇女出现腺体局部增厚，需要特别注意，及时排除癌变可能性。

乳头溢液多是病理性改变，但是药物也有可能引起此情况；

乳腺皮肤是否有改变，出现橘皮样改变很有可能乳腺癌导致的；

乳房轮廓改变也是提示有癌变可能性。注意观察是否有湿疹、皮肤瘙痒等一些情况。

如果乳房自查发现异常，应及早前往医院行相关检查，明确是否存在病变并进行相应处理，做到早发现早诊治早康复。

发布于 2020-09-08 14:22

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