����������˯ǰ�Ժ���2020-04-22 13:49:34������PCbaby���ߣ����� Show �����ܶ�����״��Ƿ�ѵ��˻�ѡ��һЩӪ��Ʒ�������Լ�����Щ�˻�ѡ���̷ۣ���Щ�˻�ѡ��Ӫ��Ʒ������Щ�˻�ѡ���������������������ܶ��˶����Ǻ�İ�������������dzԷ�Ҳ�Ǻ��гԷ��ģ��ܶ��˻�ѡ��������˯ǰ�ԣ���ô����������˯ǰ�Ժ���? ����������˯ǰ�Ժ��������������ڿո���˯ǰ����������Ƿ��ж��ǿ��Է��õģ�һ����κ�ʱ�䶼���Գԣ��ո���������һ���ĺô�����Ϊ����������θ��ʱ������Ѿ���ʳ�ˣ�θ�������һ���ֵ��������������û��ܵ�һ����Ӱ�졣 �������ո�������£��ֻ�����������Խ���С���з��ӡ����ա�˯ǰ����Ҳ����ˣ���Ϊ˯��֮�����崦����Ϣ������״̬�����ʱ���������ܸ��õؽ��볦���������ã���Ҳ������˵�������ͱ�����˯ǰ���ã�������ʱ�����Ҳ�϶���û������ġ�������һ����Ҫһ�����η��ã�һ���ڲͺ��Сʱ����Сʱ֮�ڣ����Ծ����Ϻ����Ͼ���Ҫ���á�������һ���Dz��䳦���ڵ�������Ⱥ����ֹ��Ϊ������Ⱥ���ҳ��ֵ��ٴ�֢״���縹ʹ������к�����أ����ģ�Ż�£��ɲ�ȡ����⾭�����䳦���������������Ը��Ƴ��������չ��ܣ����ʵ����á��ڷ��ó�����������ʱ��һ�������ÿ�ˮ�������Ϊ�ֳ������������ǻ����Ӧ�ÿ�ˮ�Ļ����Ե����������������������Ϻ����̺ô�����һЩ����Ϊ�Ӳ��ƵĽǶ�����������ҹ�����岻�����뺬��ʳ�Ȼ���ƵĴ�лȴ����˯������Ȼ���У���ˣ�˯ǰʳ�������������ʵ���Ʒ���б�Ҫ�� ���������Կո����������������ǿ��Կո��Եģ���û��ʲô���⣬�����������ո��ԵĻ���Ҫ�Ȳͺ�Ե�Ч��Ҫ�ã���Ϊ�����ҩ���ڿո��ԣ������õĵ��ڳ�����Ⱥ�����ã���������˵С���ӳ��������ӣ����һЩ�����������Ƕ��ǽ����ǰ��ʳ��5-30���ӽ��пڷ���Ȼ���ٿڷ���Ӧ��ֹк���ҩ��������������õ�Ч������Ϊ���ų������������յIJ�ͬ�����ȳ�����ĵ��ڳ�����Ⱥ��ҩ����Ժܺõ������ƺ�Ԥ�������ã�ƽ������ʳ�ϱ���������̼���ʳ����������ڵ��ڳ����ĵ������������Ĵ̼��� ������������ij�θû���κεIJ��ʣ�����������������������������Ϊ������к���³�θ�ھ�Ⱥʧ���������ʵ��ķ���һЩ����������θ�����һ�ж��������������������������ڱ����Լ������Լ��ij�θ�����Ⱥ��һ���γ������ԣ����������Ʒ���������ġ� ������������ò�Ҫ�ո����ã���Ϊ�ո���ʱ��θ�ڵ����ԱȽ�ǿ����ɱ����Ⱥ�ģ�һ�㶼�dzԵ㶫��֮���ٸ��������ã�һ�����ƺ�ˮ�£�ˮ�¹��ߣ���ȺҲ���ܳɻ ����������(Probiotics)��һ�����������Ļ�������Ƕ�ֲ�����峦������ֳϵͳ�ڣ��ܲ���ȷ�н�����Ч�Ӷ�����������̬ƽ�⡢�����������õĻ�������������ܳơ����塢�������������ϸ���������Ҫ�У�����������������˫��˾���������˾������߾�����ĸ���ȡ�Ŀǰ�������о��Ĺ�����ǿ��IJ�Ʒ��Ҫ�����ϸ���������ɵĸ��ϻ�������������㷺Ӧ�������﹤�̡���ũҵ��ʳƷ��ȫ�Լ������������� �����������л������Dz���֢״���ٽ�����Ӫ�����յ����ã�������������Ӫ�������ڳ����ڵ������� ˯��ǰ���������ò���2022-04-19 17:38:05������PCbaby���ߣ����� ����������һ����ʲôʱ��Զ��DZȽϺõģ�����һ�㶼�������ڷ�ǰ������������ǰ����������θ��Ũ�ȹ��ᵼ����������������ô˯��ǰ���������ò��ã� ˯��ǰ���������ò�����������������Ի������ϳԣ�Ӱ�춼���������������ʱ��Ӧ���Ƿ����Сʱ���ң���Ϊθ���Ӱ���������Ļ��ԣ������ʱ��θ����ڽ��٣������������Ĵ�Ȼ�����ѡ�������߲����������������Ʒ������life space�������ܱ�֤���볦�������������������մﵽ������θ�����á� �������������ʳ��ʱ��Ϊ������Ϊ��ʳ���к�θ�ᣬ�������ڻ��˳�����ﳦ���������ã����Է�������Ч�����ѡ�����������ͽ�ʳע�����1����������Ʒ���������ر��档������������ȵر������л�����������������2����������1�����ڣ�����¶ȿ�����2~10�����ҡ�������䱣�ʲ㡣3�����¶ȳ���60��ʱ�������������˥���Ρ���ˣ���������Ʒ����������������ȡ����ֱ��ʳ�ã�������¼��ȡ� ����С���ӱȽ����ױ��أ������ǿ�ʼ�Ը�ʳ�ı�����������Ϊ��������ʳ�����أ��ܶ��������ڱ������غ�ͻ��ȡ��Ч�����Ʒ�ʽ������������ʱ����������ǻ�����صķ�ʽ֮һ����������������ѡ��������Ʒʱ����Ҫ�����ġ� ������Σ���ѡ������������������⳦�ܼ����ģ�Ҫ֪��������������һ���ǻᾭ��θ��͵�֭�ֽ⣬�����������ܵ��ﳦ�������á����Ҹ�������ѡ������������Ƕ�Ԫ���꣬�������ڸ��Ʊ������������ܹ��ܴ��Ч���� һ���µı�����ʲô��������������һ���µı���������������Ҫ���ݺ��ӵ������ѡ��û�������������ã�����Ӧ��ѡ�����ʺϺ�������״���ġ����ڸ�����������кܶ࣬���Ǽҳ��Dz�Ҫ������äĿ�ķ��ã���������Ӧ�е�Ч���������ܲ�������Ӱ�졣 ���������Ҫ�����ӷ��������������Ⱦ�Ҫȷ�ϱ�����������Ƿ��ʺϷ�����������Ҫ�Ǽҳ������жϵĻ�����Ӧ�ô����Ӿ�ҽ��顣ҽ�����ڽ����˼��֮����Ը�������һЩҩ����������������ҳ�������ҽ�������ӷ��þͿ����ˡ� ����С�������̱��ʱ���Ƿ�Ҫ������������Ҫ������������������̱��ԭ��С��������ɫ��㣬ͨ����Ϊ�����ԡ����������֡����������Ե�ԭ��ͨ���Ǻ���û�Ա������Ե����ؾͻ���ʣ�࣬�����ú��ӳ�����ɫ��㡣��������������Dz��ó��������ģ�ֻҪ�����Ӷ�ι�̾Ϳ����ˡ� ������������ɫ���IJ�����ԭ������������ι�������ȡ���ͻ��ñ���θ�������쳣����ʱ���ǿ��Գ��������ġ����Ǹ�ĸ��Ҫע�⣬�������ҽ����ָ���·��ã���Ҫ������äĿ������������ 益生菌可以晚上睡前服用,通常没有明显副作用,不会对胃肠道造成刺激,任何时间服用均可接受。益生菌的服用频率通常是3次/天,即早、中、晚餐后0.5小时口服。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、地依芽孢杆菌,存在各种不同的制剂,可添加于酸奶中服用,比如晚上可偶尔喝酸奶。 益生菌可维护肠道菌群平衡,缓解相关肠道症状,进而改善肠道微生态。此制剂对于过敏性疾病、肝脏以及肠道相关疾病,比如胃肠道消化不良等,可改起到善肠道菌群的作用。 益生菌可平衡腸道菌相,抑制壞菌、增加好菌,有調整體質、改善腸胃功能的效果,所以許多人日常會補充益生菌保健,但是益生菌怎麼吃才正確?功效該如何相輔相成?小小一包益生菌,吃法大大有學問,吃錯不但浪費錢,可能降低保健效果,要吃對才有效! 一、溫度太高: 益生菌通常不耐高溫,在溫度40度以上,容易讓活性降低,甚至菌數減少,所以補充益生菌,最好以溫冷開水食用,如果是嬰幼兒可以搭配果汁或是溫冷牛奶一起吃。 二、與刺激性食物一起吃: 高油脂、刺激性食物會影響益生菌的生長,蜂膠、大蒜精會殺死益生菌,所以益生菌與咖啡、茶等刺激食物及蜂膠、大蒜精等保健食品需至少隔1小時。 三、與藥物一起吃: 抗生素會殺死益生菌,所以益生菌與抗生素或中、西藥等,至少要間隔1小時,避免益生菌未達腸道就提前陣亡。 一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效。空腹的時候補充益生菌,可以避免前餐所吃進去的飲食與益生菌產生交互作用,因為部分刺激性的食物尚在腹中若與益生菌結合可能會影響活性,而讓效果打折。另一方面,睡前是 人體新陳代謝修復的階段,睡前補充益生菌,可以藉由幫助消化吸收,讓營養素吸收更完整,以幫助各項新陳代謝,達到更好的菌相平衡效果。 益生菌要如何保存?益生菌的保存要留意兩大重點,一是倉儲或配送期間的保存,二是購買回家後的保存。一般益生菌如果活性穩定,封裝技術好,乾燥度足夠,濕氣進不去,皆可保存於室溫(25℃)中,若是置放於室內陰涼通風處大多能安穩存放相當時間。 但存放溫度一旦超過40℃,益生菌活性即會大幅快速下降,由於台灣夏季動輒突破35℃高溫,在倉儲或配送過程中如果遇到高溫悶熱,會使得益生菌品質打折扣,所以從倉儲或運輸全程冷藏的益生菌是比較好的選擇。配送到家之後,如果冷藏空間足夠,可優先置入冰箱冷藏,如果家中的冷藏空間不足也不須過度擔心,只要不直接放在潮濕悶熱或是陽光直曬的環境即可。 益生菌吃多久才有用?補充益生菌並不是要取代體內原有的菌叢,而是漸進式幫助調整菌叢生態,因此要達到調整體質或是幫助消化機能,大概要吃3~6個月能有明顯感受,如果頻繁更換反而不易看出產品成效。 除了日常補充益生菌,要留意良好的生活型態更是健康的基礎,營養均衡、保持正常作息、養成運動習慣,多蔬果少紅肉,多補充高纖維食物,雙管齊下,調整體質顧好腸胃更能事半功倍。 百大醫師推薦益生菌:益暢敏健康力益暢敏有輔助調整過敏體質與胃腸功能改善雙認證,菌種取自台灣新生兒檢體,適合台灣人體質,ABRP四菌合一,其中P菌(副乾酪乳桿菌)、B菌(比菲德氏龍根菌)取得專利菌株,有輔助調整過敏體質的功效,在運送過程中全程冷藏配送,確保益生菌活性,而且是超過300位醫師信任的品牌,獲得多位小兒科、耳鼻喉科醫師推薦,適合六個月以上的嬰幼兒寶寶,以及需要調整過敏體質的成人、上班族、過敏族,每一天一包,三歲以下寶寶一天半包,長期食用有助於擺脫過敏體質的困擾。 立即購買:https://dradvice.cc/cVviZ 晚上睡前可以吃益生菌吗?益生菌最佳時間是晚上睡前空腹吃,第二時間是早上空腹。 益生菌需要定殖在消化道才有辦法發揮它的作用,幫助排便順暢與調整體質,不過在進到消化道後,益生菌會面對兩大魔王,分別是胃酸與膽鹽,需要通過他們的考驗才能夠順利抵達。 一般未包埋的益生菌比較怕酸,所以會放在飯後食用,因食物會稀釋胃酸濃度進而提高益生菌的存活率。
益生菌可以饭后吃吗?益生菌最好在饭后30分钟后服用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。 进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌活着进入小肠,否则再好的益生菌菌株也难免遭受打击,令其功效打折。
艾多美益生菌什么时间吃?服用方法:撕开开口处,直接服用或与低温水、饮料一起冲服(一日一包。 便秘或腹泻严重者,一日两三次即可,服用过量时会多排气,无其它副作用。 饭后马上服用效果好于饭前或空腹服用)。 保存方法:避开高温,存放在遮光防潮处。
吃益生菌有副作用吗?益生菌副作用 益生菌是天然營養來源,只要不攝取過量,一般不會有太大副作用。 由於益生菌會促進腸胃蠕動,一開始吃有可能會造成排氣增加,是正常現象,不用擔心。 不過,如果長期攝取過量益生菌,還是有可能會造成細菌抗藥性過強、代謝失調等問題。
|