您是否問過自己：「我一個月能瘦多少？」或是「一天應該吃幾餐？」自 2005 年來，共有超過 2 億名社群會員使用 MyFitnessPal 找出這些問題的答案。MyFitnessPal 透過 App 上提供的運動示範、健身計畫和 500 多款食譜，為會員提供健康藍圖，內容從最佳燃脂健身到攝取健康食品應有盡有。 因此，無論您是想達成步行減重、追蹤您攝取的食物，或是其他完全不同的目標，MyFitnessPal 都能提供所需工具，立即帶您踏上美體和健康之路。 你有没有问过自己，“我一个月能减多少？”或“你一天应该吃多少餐？”自 2005 年以来，超过 2 亿会员的社区使用 MyFitnessPal 来找到这些问题的答案并实现自己的目标。MyFitnessPal 通过应用程序上提供的锻炼示范、日常锻炼和 500 多种食谱，为会员提供从最佳燃脂锻炼到健康食物的健康蓝图。 因此，无论你的目标是步行减重、跟踪吃的食物，还是其他完全不同的目标，MyFitnessPal 都有你立即开启健身和健康之旅所需的工具。
请注意，某些食物可能不适合某些人，在您实行任何的饮食方法或是减肥计划之前，请您寻求相关医生的建议。虽然本网站真诚地为您提供相关信息，我们并认为这些信息的正确的，但是FatSecret没有作出任何声明或保证所有信息的完整性或准确性，包括所有营养价值，请您自负使用风险。所有商标，版权和其他形式的知识产权是其各自所有者财产。  7-11 御便當 泰式綠咖哩飯(辣) 價格：70元 重量：391克 熱量：604大卡 合胃口度：8分 (最多10分) 7-11御便當的這款泰式綠咖哩飯CP值很高，泰式辛香料搭配上椰奶香，說是泰式餐廳賣的我都相信!! ↑ 7-11泰式綠咖哩飯裝盤後看起來賣像也很好。雞肉雖然稱不上嫩，但也不會澀，以微波食品而言算是表現優異的。 白米是普通的台灣米，非泰國米，對於我而言是加分，台灣米還是比較Q彈呀!!但是對於講求道地的人而言，可能就是扣分項目了吧。 此外，我覺得這款的椰香甜味稍重，壓低了咖哩的辛辣感，對於不敢吃太辣的人而言，是完全可以嘗試的。但是如果是喜愛辛辣感大於椰香甜味的人，可能會覺得有點甜。 ↑ 7-11泰式綠咖哩飯的營養成分表。卡路里以咖哩飯而言算是低的，雖然量不多，但是吃到7分飽是沒問題的。碳水化合物佔總熱量的60%，脂肪佔28%，蛋白質則佔12%，基本上還算均衡，但是如果碳水再少一點、蛋白質再拉高一點就更完美了。 價格合理、口味表現中上、營養算均衡，我對這款7-11泰式綠咖哩飯是很推薦的。 更多超商推薦文章
春夏之際為展現窈窕身材，許多人開始減重瘦身計畫，且艷陽光照，容易因為曝曬於紫外線促使黑色素合成，美白需求漸增，本食譜設計特色為低卡且使用富含維生素C的食材，滿足愛吃又愛美的你。 綠咖哩醬汁中的青辣椒能刺激交感神經、加速新陳代謝，且食材設計採用低脂肪的雞胸肉、低卡的蔬菜，其中青花菜、甜椒、辣椒皆是富含維生素C的蔬菜，能抑制黑色素生成。
【1人份材料】 泰國米60克、雞胸肉60克、青花菜55克、紅甜椒35克、辣椒5克、蒜頭3克、薑黃2克 【調味料】 檸檬1顆、檸檬葉3片、香茅少許、椰奶60c.c、綠咖哩醬包(15克)
【作法】 1.泰國米洗淨泡水30分鐘，加入1:1的水，再放入電鍋蒸熟 2.青花菜、紅甜椒、辣椒、蒜頭、薑黃、檸檬葉、香茅洗淨 3.蒜頭、薑黃及辣椒切片(若怕太辣可去籽)；青花菜切小朵；紅甜椒切段；檸檬切片擠汁 4.起油鍋開中小火，爆香蒜頭及薑炒香 5.加入椰奶、綠咖哩醬攪和均勻 6.加入雞肉、青花菜、紅甜椒，燒煮3-5分鐘 7.最後加入檸檬汁、檸檬葉、香茅、辣椒，稍微烹煮即可
【營養成分分析】
【營養知識園地】 1. 雞肉脂肪含量: 雞翅膀〉雞腿肉〉雞胸肉 2. 維生素C加熱易被破壞，蔬菜可快速川燙後再加入綠咖哩醬汁，減少維生素C流失且可保持翠綠 3.高鹽分攝取與體重增加有也有關，高鈉使身體累積水分，造成水腫使體重增加，因此此食譜降低綠咖哩用量且不再額外加調味料 【試吃特派員分享】 同事 A: 我愛吃辣跟咖理，吃起來味道清爽，還好椰奶不太多，我怕椰奶 > < 同事B: 清爽適合夏天，還不錯 希望是沒有人情壓力啦!哈哈!希望大家喜歡並自己動手試做看看喔! |
泰式綠咖哩熱量
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