正常 人 的 糖化 血色素 是 多少

(圖/文:家天使編輯團隊)對糖尿病友來說，糖化血色素與血糖值都很重要。糖化血色素的理想數值是7%，8%以上就要小心血糖控制問題，糖尿病友的日常護理也不能忽略！

糖化血色素是什麼？

血色素是一種在人體紅血球上的蛋白質，當紅血球衰老或被破壞時，會與血液裡的葡萄糖結合，形成糖化血色素(HbA1c)。由於紅血球平均壽命3個月，所以檢查糖化血色素，就可以了解過去2到3個月的血糖控制情形。

7是正常值，8以上就可能高風險！

正常人的糖化血色素檢測值為4到6.5%之間，而目前的糖尿病臨床研究皆證實，當糖化血色素小於7%時，就可有效預防糖尿病慢性併發症的發生；當糖化血色素8%以上時，就可能是血糖控制不佳，需要盡快就醫！

但如果是80歲以上長者、癌症病患、中風患者等特殊疾病患者，也可以諮詢醫生後，有個別化治療標準，糖化血色素控制在7.5%到8%之間即可，以免變成低血糖而惡化疾病。

糖尿病管理，要看糖化血色素還是血糖？

答案是都要看！糖化血色素是2到3個月內的血糖平均值，無法看出一段時間內的血糖波動。想知道每天的飲食、運動、用藥、運動習慣對血糖的影響，就還是得靠每日血糖的測量。

糖化血色素是越低越好嗎？

根據研究發現，當糖化血色素濃度偏低(<5.5%) ，即使仍在正常範圍內，發生身體功能障礙的勝算比每年增加高達1.25倍。研究團隊進一步檢視這群糖化血色素濃度偏低的研究參與者，發現許多人的血液中竟含有高量的特定發炎物質-可溶性白細胞介素6受體。這群糖化血色素數值偏低，且可溶性白細胞介素6受體偏高的研究參與者，身體功能衰退的速率尤其快，因此還是維持在一般的水平6.5%左右是最合適的。(相關文章:注意!最新研究顯示醣化血色素濃度是身體衰老指標!)

如果糖化血色素過高怎麼辦?

(一) 飲食上：注重六大類食物的均衡飲食，攝取足夠營養，維持合理體重；並增加膳食纖維的攝取(如蔬菜水果、燕麥)，採用低鹽、低油烹調方式。

(二) 運動上：可以選擇中等強度的耐力運動。如慢跑、游泳等。可事先與醫生討論適合的運動時間，避免在藥物作用時運動。

(三) 遇到低血糖：按照醫囑注射胰島素或服用降血糖藥；隨身攜帶含糖食物。(延伸閱讀：頭暈無力，小心低血糖上身！)

(四) 足部護理：糖尿病足(diabetic foot)是常見的糖尿病併發症，平常要保持雙腳乾淨，以溫水清洗，避免修剪指甲時造成傷口，並保養足部以避免龜裂。(延伸閱讀：令人聞之色變的糖尿病足)

(五) 其他病變：糖尿病是全身性疾病，故需要定期量測血壓，檢查口牙狀況，並至少每年接受一次視力、尿液微量蛋白、三酸甘油脂等檢查。(延伸閱讀：糖尿病與牙周病，兩病一家親！)

延伸閱讀

→糖尿病症狀與診斷

→第一型糖尿病

→第一型糖尿病：治療與日常保健

資料來源

1. 衛生福利部中央健保署
2. 衛生福利部國民健康署