黑咖啡可以天天喝吗1 Show 可以，但不建议过量。 一般来说，天天喝一杯黑咖啡对人体是有好处的，特别是对于每天工作学习压力较大的上班人士和学生来说，适量喝点黑咖啡可以起到缓解疲劳和补充营养的作用，还能加快机体的新陈代谢水平，提高工作的效率。 但是并不建议长期过量食用，因为黑咖啡中的主要成分是咖啡因，长期过量饮用的话容易使中枢神经长时间地处于一种兴奋的状态，对身体健康会造成一定的损害。 黑咖啡多久喝一次比较好2 看个人喜好。 一般来说，黑咖啡多久喝一次比较好主要取决于个人的习惯和承受能力。黑咖啡的主要成分是咖啡因，一杯咖啡中平均含有60至90毫克的咖啡因，而人体正常地学习工作一天通常可以消耗500到600毫克的咖啡因。 所以一天喝一到两杯左右的黑咖啡并不会对人体产生什么不利的影响，但是过了就可能会产生恶心的感觉，所以只要不过量，都可以根据个人喜好自由选择。
黑咖啡什么时候喝最好3 建议下午喝。 黑咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质容易刺激人的中枢神经，从而可以起到缓解疲劳，振奋精神的作用，但是空腹食用的话容易出现心慌胸闷的症状，还可能会对胃黏膜产生一定的刺激，所以并不建议在早上空腹喝。 而在晚上睡觉之前饮用黑咖啡的话，可能会使大脑过度兴奋，不利于稍后的睡眠，所以一般建议在下午喝黑咖啡，可以缓解上午工作的疲劳，提高之后的工作效率。 黑咖啡喝多了头晕心慌怎么办4 喝点热水或者到户外走走。 黑咖啡喝多了头晕心慌可能是由于黑咖啡中的咖啡因导致的人体交感神经过度兴奋，从而引起的头晕心慌症状，而且肠胃内咖啡浓度过高时，也容易刺激胃黏膜从而引起恶心的感觉。 这时可以喝一些热水，稀释体内咖啡的浓度，还可以到户外走走，呼吸一会新鲜的空气，适当缓解下不适的症状，如果一段时间症状仍得不到减轻，最好还是寻求医生的帮助，以免延误病情。 黑咖啡是一种时兴的饮品，口感独特又具有多种功效，很多白领每天更是每天一杯，那么黑咖啡可以天天喝吗？  黑咖啡可以天天喝吗可以，但不建议过量。 一般来说，天天喝一杯黑咖啡对人体是有好处的，特别是对于每天工作学习压力较大的上班人士和学生来说，适量喝点黑咖啡可以起到缓解疲劳和补充营养的作用，还能加快机体的新陈代谢水平，提高工作的效率。 但是并不建议长期过量食用，因为黑咖啡中的主要成分是咖啡因，长期过量饮用的话容易使中枢神经长时间地处于一种兴奋的状态，对身体健康会造成一定的损害。 黑咖啡多久喝一次比较好看个人喜好。 一般来说，黑咖啡多久喝一次比较好主要取决于个人的习惯和承受能力。黑咖啡的主要成分是咖啡因，一杯咖啡中平均含有60至90毫克的咖啡因，而人体正常地学习工作一天通常可以消耗500到600毫克的咖啡因。 所以一天喝一到两杯左右的黑咖啡并不会对人体产生什么不利的影响，但是过了就可能会产生恶心的感觉，所以只要不过量，都可以根据个人喜好自由选择。 黑咖啡什么时候喝最好建议下午喝。 黑咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质容易刺激人的中枢神经，从而可以起到缓解疲劳，振奋精神的作用，但是空腹食用的话容易出现心慌胸闷的症状，还可能会对胃黏膜产生一定的刺激，所以并不建议在早上空腹喝。 而在晚上睡觉之前饮用黑咖啡的话，可能会使大脑过度兴奋，不利于稍后的睡眠，所以一般建议在下午喝黑咖啡，可以缓解上午工作的疲劳，提高之后的工作效率。 黑咖啡喝多了头晕心慌怎么办喝点热水或者到户外走走。 黑咖啡喝多了头晕心慌可能是由于黑咖啡中的咖啡因导致的人体交感神经过度兴奋，从而引起的头晕心慌症状，而且肠胃内咖啡浓度过高时，也容易刺激胃黏膜从而引起恶心的感觉。 这时可以喝一些热水，稀释体内咖啡的浓度，还可以到户外走走，呼吸一会新鲜的空气，适当缓解下不适的症状，如果一段时间症状仍得不到减轻，最好还是寻求医生的帮助，以免延误病情。 虽然我喝了十几年的咖啡，但直到自己加入咖啡行业才有了更深入的了解，发现很多行外人不知道的潜规则。所以不管你是为了省钱还是避坑，不管你是咖啡小白还是重度爱好者，本文都值得你花3分钟了解一下。 我从高中开始喝速溶咖啡开始，上大学偶尔奢侈的喝一下罐装咖啡饮料，到工作这近十年几乎每天一杯星巴克，在咖啡的消耗上面少说也有十万块。 为保证客观性，本文不涉及任何产品推荐。 一、阿拉比卡的陷阱相信很多喜欢喝咖啡的小伙伴都会有这么一个认知：咖啡豆只要标注是阿拉比卡的，就一定是好咖啡。 毕竟帝都魔都街头巷尾的便利店、甚至星巴克和肯德基都贴着：“保证100%纯阿拉比卡咖啡豆”，高端、大气、上档次！ 但其实阿拉比卡只是一个咖啡豆的大类别，里面还涵盖了各种树种、产地、处理方法都不同的咖啡豆。据统计，阿拉比卡大类有二千至三千个品种，有优质品种，自然也有普通品种。阿拉比卡仅能代表豆种，不能代表品质，所以不能一概而论。 阿拉比卡占到世界咖啡销量的70%左右，阿拉比卡咖啡豆普遍风味突出、口感细腻、香味层次丰富，被广泛用在商业、精品咖啡馆中。也就是说，你在咖啡店能喝到的咖啡，几乎全部都是阿拉比卡咖啡豆。所以进咖啡馆的时候别再傻傻地和咖啡师说要阿拉比卡咖啡豆啦~就像去肯德基只说要点一份汉堡包一样，会让人摸不着头脑。 二、現磨咖啡就是新鲜咖啡？在咖啡厅喝到的咖啡，基本都是咖啡机现磨的，因为磨豆的时间只有十几秒，咖啡厅也没有必要为了节省时间提前将咖啡豆磨成粉。而且很多咖啡厅用的是自动咖啡机，自带磨豆功能，更不会提前将咖啡豆磨成粉。也就是说，你在咖啡店能喝到的咖啡，几乎全部都是现磨咖啡。 然而重点来了，现磨并不等于新鲜，新鲜最重要的决定因素是烘焙时间。 新鲜程度，这是消费者的盲区。商家只突出宣传自己的咖啡豆是现磨的，但使用的咖啡豆却已经烘焙好几个月了。大家都知道会拉花的咖啡师，但实际上咖啡行业还有个很厉害的职业就是烘焙师，类似于我们喝茶，除了泡茶的功夫茶匠人以外，炒茶匠人的技能更起到了关键作用。 瑞幸咖啡的CMO杨飞曾经说过，他们创办瑞幸之初，本想用新鲜烘焙的咖啡豆作为产品卖点来吸引消费者。因为他们的咖啡豆用的是烘焙了2个月以内的，这点对于连锁咖啡店的供应链要求已经非常高了，但是他们认为消费者还是不太理解这个概念，最后还是选择了大牌流量明星做代言。 咖啡的烘焙供应链是比较复杂的，简单来说大品牌为了节约成本和保持同一批豆子品质的稳定性，都会一次性的、大批量烘焙咖啡豆，一次烘焙的量往往够店里几个月使用。而超市或者咖啡厅里售卖的封装好的咖啡豆，你注意一下生产日期，能买到近2个月都属于幸运了。 所有的咖啡品牌，不管是卖挂耳咖啡的还是冻干咖啡的，都在说自己是新鲜咖啡，然而99%的并非如此。最后只给一个建议，多尝试不同的品牌，下单前问一下客服豆子的生产日期，一定只买新鲜的豆子。虽然各个品牌都会把保质期定在6-18个月，但这只是保质期，咖啡豆最佳赏味期就是1个月，大品牌的咖啡豆大多是烘焙好3~6个月了，除了焦苦就是焦苦。 划重点，这种新鲜的豆子大品牌几乎不太可能买到，还是要找独立精品咖啡馆才有。 三、速溶咖啡真的在鄙视链的底端吗？它到底能不能喝？在超市选咖啡的时候，大家一定要注意看咖啡后面的成分表，配料表里排第一位的就是该产品最主要的原材料。你比如看下图这个，排位第一二的就是白砂糖和植脂末，速溶咖啡粉排在最后一个，这其实都不算是咖啡，而是咖啡味的饮料。 如果你想喝真的速溶咖啡，还是看配料表，上面标明是“100%阿拉比卡咖啡粉”、“咖啡豆”、“研磨咖啡粉”就是可以喝的。喝速溶咖啡，也要选健康的。咖啡味饮料虽然口味好，但里面有大量的添加剂，还是少喝吧。 另外，阿拉比卡相对应的另一大分支——罗布斯塔咖啡豆，因其产量大、易种植、价格低，则被选用为速溶咖啡的主要原料。为什么大牌商家会积极宣传自己是100%阿拉比卡呢？因为阿拉比卡种这个品种相对于罗布斯塔咖啡豆更加的娇贵，即怕冷怕热，易染病害，需要选择土壤种植排水性好，土质蓬松，土壤肥沃呈酸性，栽种不易，且大多栽种在险峻的高地，成本也更高。所以现实中，的确有很多品牌为了降低成本，在咖啡产品中混用便宜的罗布斯塔咖啡豆。雀巢的速溶咖啡的配料表里，还是很实在的标明是使用罗布斯塔咖啡豆制成（如下图）。 用了相对便宜的咖啡豆本身还好，关键是这些速溶咖啡都添加了植脂末和白砂糖等添加剂，还是不要喝了。高中大学的时候，我也是喝了很多年这种速溶咖啡，想想都可怕。 四、挂耳咖啡怎么选？一般咖啡挂耳包放置的时间久了，香气就会流失，口感也会受到影响，那如何判断咖啡豆的新鲜度？ 咖啡属于农产品也跟许多食物一样，味道也会随着时间的推移而逐渐产生变化，久置的咖啡挂耳包也会出现不新鲜的现象。 咖啡挂耳包的最佳赏味期是指： 烘焙并养豆完成后（大约24-48小时）直到出现明显缺陷风味的这段时间称为最佳赏味期。 而不同烘焙程度的咖啡最佳赏味期也会不同，一般而言： ✔️浅烘焙的咖啡挂耳包大约在2-3周； ✔️中度烘焙的咖啡挂耳包最佳风味期在2周左右； ✔️深烘焙的咖啡挂耳包最佳风味期在2周以内。 为了喝到咖啡的最佳风味，一般建议咖啡挂耳包在烘焙结束后的两周之内喝完，并且非常不建议将咖啡挂耳包放进冰箱。由于咖啡具有吸味的特性，放进冰箱会使咖啡的风味近乎完全消失，直接变成冰箱味。 如何判断咖啡粉的新鲜程度？ 1、咖啡挂耳包冲泡时的“冲泡汉堡”。 在不考虑咖啡豆的烘焙程度下，新鲜的咖啡粉在加入热水后，会有中央隆起现象，越新鲜越明显。这种中央隆起被称为咖啡的“冲泡汉堡”。从烘焙程度上看，烘焙程度越深的咖啡，加入热水后，冲煮汉堡越明显。 而浅烘的豆子它不像深烘的豆子吸水时膨胀的那么明显，所以浅烘咖啡“冲泡汉堡”明显程度不如深度烘的咖啡。 2、咖啡挂耳包装袋上的烘焙日期 烘焙日期是咖啡豆从出炉后标示的日期，看咖啡豆的新鲜度最重要的是看烘焙日期而非保存期限，烘焙日期一般会标注在挂耳包外袋封口处，若没有标示日期，有可能是已经放了一段时间的咖啡挂耳包。 过了保质期存放得当的咖啡，人喝了一般不会有什么问题，正常来说，一般过了最佳赏味期的咖啡其实还是可以喝的，只是咖啡的风味口感并没有那么好而已。 所以不论商家如何宣传自己是高科技的氮气包装还是有单向阀可以排出多余的氧气，都于事无补。想喝新鲜的，就不要囤货，现喝现买。有的挂耳一袋20包，表面上看起来便宜，可是咖啡粉都是放了几个月的了，我是不太想喝。 五、最近很火的冻干咖啡、咖啡液是高科技吗？冻干技术很早就有了，并非高科技和新物种。“冻干”技术是让咖啡液体在零下几十度的低温环境下急速冷冻成冰，然后在较高真空下将冰转变为蒸气去除，最后成为大颗粒的形态。 相比之下，冻干咖啡比速溶能更多地保留咖啡原始的风味，大多不会再另外添加糖分、植脂末等添加剂。由于工艺较为繁琐，冻干咖啡的价格也比普通速溶咖啡稍微高些。 怎么说呢，有的人就是不吃新鲜水果，专门爱吃冻干的蔬菜，各取所需就好。我把最近大火的几个冻干咖啡品牌（包括三顿半、永噗等）拿给独立咖啡师，他们共同点是都只喝了一口然后流露出一副无法下咽的表情……（正常咖啡师是不会喝烘焙超过一个月的咖啡豆的，何况冻干这种是热饭又冷炒了一遍，肯定口感无法和新鲜的比） 六、防弹咖啡真的如传说中那么神奇吗？防弹咖啡的制作方法是用30克黄油加上30克椰子油，冲入250毫升黑咖啡，然后用搅拌机高速搅拌60秒。 黄油和椰子油在搅拌机里经过充分搅拌之后，变成了咖啡色的一层泡沫浮在表面。 先说味道：防弹咖啡喝起来就像是酥油茶，不同之处在于用了咖啡而不是茶叶水，里面也没有各种果仁粉末和咸味。子弹咖啡的创始人正是在西藏之行的途中，受到酥油茶的启发，回到美国之后发明了防弹咖啡。根据他自己的说法，一壶酥油茶在瞬间就解决了他剧烈的高原反应，而且让他一整天都保持清醒，连智力都得到了提升。对于大多数人来说，酥油的味道太重太腥了。防弹咖啡也类似，对于习惯黄油味道的人来说，怎么做都是美味，无论是配茶还是配咖啡。可对于其他人来说，可能未必如此了。 关于热量：一杯含有500大卡热量的防弹咖啡，对于想减肥瘦身的朋友来说，单是想一想这个概念，就望而生畏了。 关于功效：能不能真的提升智商减轻体重？我这么说吧，到今天为止《谷物大脑》的理论依然存在很大争议，许多健康专家并不认同其中的观念。每次提到《谷物大脑》和生酮饮食一类的事情，很容易就能引发纷争。所以，功效问题就暂时存而不论。 七、咖啡不健康？咖啡能减肥？咖啡是健康的，这点目前已经毋庸置疑，不论是国内的丁香医生还是国外权威的研究都已证实这一点。在此简单总结一下核心观点。 有些人喝咖啡后会心悸、头痛等问题，所以「咖啡对心脏不好」一说由来已久。历经数百年论战，目前，医学界已经板上钉钉的向大家肯定：适量喝咖啡，非但不会导致心脏问题的产生，反而对心血管健康大大的有益。 2014年，《柳叶刀》一项汇集36项历史研究、涉及128万人的全新汇总性分析重磅出炉：咖啡摄入量与心血管疾病的风险呈U形关系。整篇汇总分析总结成白话，大概有如下三点：
Ps：一杯咖啡特指12盎司标准美式咖啡！ 咖啡在健身前喝是有利于减肥的，但前提一定是你得健身才行！ 最近，在一项发表于《营养学杂志》的研究中，研究人员通过分析由美国健康和营养检查采集的数据，研究了参与者每日的咖啡摄入量与全身脂肪百分比及腹部或躯干脂肪之间的关系。 结果表明，与不喝或少喝咖啡的女性相比，每天喝2~3杯咖啡的所有年龄段女性的平均全身脂肪百分比低2.8％，而饮用的咖啡是否含有咖啡因及饮用者的健康状况并不影响这种关系。在男性中，这种关系的显著性较低。 研究认为，即使咖啡被证明能减少脂肪，但应该结合健康的饮食，才能更加有效。 八、什么时候喝咖啡最好？这个问题的标准答案是：上午或午饭后喝。此时喝一杯咖啡，能抵御饭后的昏昏欲睡，并持续 3～4 小时。而如果下午之后喝，可能会影响到晚上睡眠质量。 不过，还有个不标准的答案：如果你有在办公室或家中有午休的习惯，建议午休前喝咖啡。喝进一杯咖啡后，咖啡因并不会立即发挥作用，身体需要时间吸收，利用这段时间，睡个15～20 分钟“咖啡觉“。 这会让你醒来之后，正好处在咖啡因在体内发挥作用的时刻，因此，整个人的精神会特外好，注意力特别集中。 为了避免打广告，私信我给你一份宝藏咖啡品牌。是2010年，我们的专业团队花2万多亲测148个咖啡品牌产品，精心整理出8个不踩坑的咖啡品牌，让你少花冤枉钱喝到好咖啡。 PPS：写攻略不易，收藏的同时点个赞是最大的鼓励！ |
可以每天喝黑咖啡吗？
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